运动可减少妊娠高血压..

　医生常建议超重、临界高血压或先兆子痫高危孕妇限制体育活动，但最新研究提示孕期运动可减少妊娠并发症。

先兆子痫表现为高血压和尿蛋白增加，多发于妊娠20周以后，需紧急处理，是孕妇首位死亡原因。研究显示，中度运动对于有先兆子痫倾向但尚未发展为先兆子痫的孕妇有益。

华盛顿西雅图瑞典医学中心的TanyaSorensen博士及其同事对201名妊娠高血压和383名血压正常孕妇进行调查，询问怀孕最初5个月内的运动类型、强度、频率和持续时间以及步行和爬楼梯的情况。结果显示，有规律进行体育运动的孕妇发生妊娠高血压的危险减少35%，参加轻中度活动者减少24%。散步、跑步、游泳和进行有氧训练者发生妊娠高血压的危险最低，规律游泳或骑自行车也可显著降低妊娠高血压危险。每小时步行3英里以上者，妊娠高血压危险降低33%-41%，每天爬楼梯数增加亦可降低妊娠高血压危险。每天爬1-4楼妊娠高血压危险降低47%，10楼以上则危险降低57%。怀孕前1年进行体育活动同样可降低先兆子痫危险。

研究人员指出，先兆子痫高危妇女应在孕前和怀孕最初20周内进行规律运动。一旦发展为先兆子痫，则应休息。除非有禁忌症存在，应鼓励妇女进行运动。健康孕妇运动时心率应低于140次/分，孕期坚持运动，孕晚期则应避免剧烈运动。