时尚生活：找准自己的节拍 舞出最精彩的步伐

　　　生活就像个万花筒，怎么过的人都有。伴随着消费观念的日新月异，我们的生活方式也在不断更新，美丽、时髦、休闲、浪漫……时尚的生活方式以它潇洒的面孔在不断“刷新”着我们的眼帘。但记者近日在对几位医生的采访中了解到，因为各人的生活与身体状态存在差异，许多时尚生活的背后都暗藏“杀机”，存在许多常常不为人们所关注的健康隐患。
　　
　　因此，医学专家提示我们：在时尚生活的“诱惑”面前，每个人还需睁大“火眼金睛”，辨其真假，找准最适合自己的生活方式，踏准节拍，才能舞出最精彩的步伐。
　　
　　——编者
　　
　　经常熬夜族，小心了！
　　
　　近日，记者与朋友们见面，发现大家比较一致关注的话题是关于“经常熬夜容易患癌症”的医学最新消息。虽然大家都知道早睡早起身体好的道理，但由于城市夜生活的丰富，再加上网络等夜游生活的普遍，大部分都经常睡得很晚，熬夜更是常有的事。因此，这一消息才会引起了身边许多朋友的关注。
　　
　　据世界卫生组织国际癌症研究机构的研究报告显示：在一到四级的风险中，上夜班与癌症的关系被列为第二级“可能致癌”，与合成胆固醇、紫外线辐射及柴油发动机排放的气体等列为同一类。早在1987年，美国康乃狄克大学健康研究中心癌症流行病学教授史蒂文斯就指出，熬夜会提高患乳癌几率。近年，越来越多的研究支持这个论点，长年值夜班的女性比较容易得乳癌；针对男性的研究则发现，值夜班的男性患前列腺癌的几率较高。
　　
　　近日，记者采访了海南几家医院的几位肿瘤临床专家，他们认为长期上夜班会打乱身体正常生理节奏，降低免疫力。但对上夜班有可能导致癌症的结论，他们持谨慎态度，因此夜班族不必过分紧张，“因为癌症的发生还有很多其他因素”，只要根据生活和工作的规律，注意休息，及时调节饮食和情绪，就不会对健康产生严重影响。
　　
　　不过专家们也一致认为，不管是工作所迫还是个人习惯，熬夜的确是对健康无益，抛开癌症不谈，还可能会造成植物神经功能紊乱、头晕眼花、消化不良等。
　　
　　因此，专家建议，在膳食安排上要增加一些营养丰富可口的饭菜，吃些富含动物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等。夜班工作人员要注意补充含维生素A较多的食物，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力，如动物的肝脏、蛋黄、鱼子等。
　　
　　时髦穿着：无意中损害身体
　　
　　冬季一到，各大商场内衣专柜纷纷促销，而其中塑身内衣又极受女性朋友青睐。商家也加大宣传力度，使塑身内衣减肥、塑造体形的观念深入人心。对于这种内衣，白领一族的黄女士尤其钟爱。35岁的她身体微胖，为了塑造完美身形，她不仅穿塑身内衣，而且总是刻意买小一号，裹在身上的衣服像把她束缚起来一样，脸通红，呼吸不畅，血压也直往上蹿。
　　
　　海口市妇女儿童医院的吴医生在采访中对穿着此种内衣的方式进行了健康分析。她说，塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。另外，女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”，处在腹腔缺氧的状态下，就会对身体造成损害。
　　
　　“长靴 短裙”是近来来年轻女孩最时尚、流行的装扮，尽管寒冬低温的日子，但在大街上这种装扮的时尚女士还是很多。在外资企业工作的黄小姐偏爱冬天穿裙装。哪怕在降温时，也坚持穿大衣和短裙，外加长筒靴的装扮。从上周末起，她的双腿开始出现发凉、麻木和酸痛感，小腿上还出现了红斑，并且还伴有轻度浮肿。到医院检查，黄小姐被告知得了轻度关节炎。
　　
　　吴医生告诉我们，“长靴 短裙”引发的“时尚病”主要表现为膝关节红肿痛胀、走路无力，甚至还可能有肿胀。虽然有些裙子看似能把大腿盖着，但寒气还会渗透进来，刺激皮肤，造成腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，导致关节抵抗力下降，而且病变初期没有明显不适，一旦出现疼痛就已经变得较为严重，甚至会关节僵硬。而年轻人可能因体质好，暂时不会表现出来，等到30岁后，身体发生退行性改变，将一发不可收拾，甚至还会长骨剌。特别是天气回暖后，症状还会更明显。因此，她建议，寒冷冬天，为健康着想，时尚女性不要“美丽冻人”。
　　
　　精致生活：暗藏美丽陷阱
　　
　　走在时尚前沿的卢小姐这两年迷恋上了芳香精油那袭人的香气，寒冷的冬夜，她点起精油灯，当香氛在整个浴室蔓延后，她躺进大理石的浴缸里开始自己的SPA时光。浴缸的洗澡水里，她也要加入精油，这样美好的味道会将她通体湮没。在用于脸部时，她以为多用一点可能效果更好。于是多滴了几滴，结果脸上长出了红色小丘疹。
　　
　　据记者在采访中了解到，像卢小姐这样由于用精油方式不当而引起皮肤病的人数，目前呈增长趋势。省人民医院皮肤科的张医生告诉记者，精油不同于普通化妆品，而是和中草药一样，具有一定药性或毒性。精油浓度很高或过量使用会导致皮肤表面无法新陈代谢，形成灼伤，甚至使皮肤发黑。
　　
　　因此，她提醒，使用芳香精油做皮肤保养，一定要先与植物基础油或霜混合稀释，以免容易过敏的肤质出现灼热、刺激等不适症状。如果是过敏性肤质，使用芳香精油时，稀释比例要调低及注意用量，使用前可以做皮肤测试，通常12小时后便可知道是否适用，有些人可能只单独对某种精油有过敏反应。另外，在使用时，尽量避免不要接触敏感的黏膜周围，如阴部、口腔、鼻孔、眼睛等部位，若不小心接触了，可能会产生灼热不适感，应立即使用蘸有适量植物基础油的棉花球或卸妆棉，在不适的部位反复轻轻涂擦进行稀释。
　　
　　同时张医生还提醒大家，现在大学生以及办公室白领最爱通过染发展示自己的与众不同。但如果是过敏体质，染发就会造成一定的过敏现象。比如局部皮肤的红斑、水泡、瘙痒及过敏性皮炎等症状。严重的过敏人群则会发生全身性的过敏现象，比如呼吸道痉挛等，危及生命。
　　
　　除了过敏体质的人对这些物质格外敏感，染发剂所含的一些化学物质也会对人体造成危害。因此，她提出8种人不适宜染发：血液病患者、荨麻疹患者、哮喘病患者、过敏性疾病患者、使用抗菌素的人、头面部外伤或伤口未痊愈者、准备生育的夫妻、孕妇和哺乳期妇女。为了把染发的伤害降到最低，在染发前，先做一个“皮试”。将染发剂在自己的手臂涂抹一小部分，观察24或48小时，如果有过敏现象产生，就一定要慎重选用该染发剂，或咨询医生，染发时应尽量避免染发液沾到头部和颈部皮肤，若不慎沾到染发液后，要立刻用水冲洗干净。染发后若有发肿等异常现象发生，请立刻咨询医师，切不可用手触摸该部位。
　　
　　温泉：不是人人可泡
　　
　　进入冬季，天气转凉，泡温泉成了既休闲又时尚的活动。又是一个暖洋洋的冬日，小郭开上车子，把爱人、孩子，以及二老都接去三亚泡个温泉。爱人孩子玩得兴高采烈，可有过心血管病的父亲下水没多久就大汗淋漓，大口大口喘着粗气，一家人赶紧搀扶着把他送上来休息。回海口后，医生对老父亲说：以后千万不能再泡温泉，因为你的身体不适合。
　　
　　省医院的内科医生告诉记者，泡温泉虽好，也不是人人适宜，像心脑血管疾病、糖尿病、皮肤病的患者要慎重。温泉的温度较高，可使人体容易大量出汗、心跳加快，心脏耗氧量增加。同时，由于泡温泉时人体温度升高，出水后温度下降，一热一冷，短时间内引起血管扩张和收缩，这些都是引起脑中风及心肌梗塞的诱发因素。所以，有高血压和心脑血管疾病的患者泡温泉要格外慎重。
　　
　　至于糖尿病患者，泡温泉也不是很适合。糖尿病患者在血糖控制较好、比较稳定的情况下可以泡泡温泉。如果血糖不稳定，在温泉中容易出汗，造成脱水，引起血糖的变化。此外，注射了胰岛素的糖尿病人，如果浸泡温泉，会使胰岛素吸收加快。而且，长时间身体过热使肌体能量消耗加大，心脏负担加重，很容易出现意外。
　　
　　另外，医生还提醒我们，皮肤有伤口、溃烂或有严重感染、霉菌感染的人如香港脚、湿疹的患者就不适合泡温泉，因为这样不但会污染水质，还会使伤口恶化。过敏性皮肤疾病患者也不适合浸泡在高温的泉水中，以免使皮肤出现发痒、红疹块状的荨麻疹。