11月份高血压患者要防脑中风

　　疾病预报：脑中风、糖尿病

　　保健要点：提防温差变化，预防脑中风。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗的，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情，要注重调养。

　　防治糖尿病别丧失信心

　　糖尿病是一种复杂的代谢性疾病，其主要特征是血糖高及尿中有糖。在糖尿病的早期，病人无任何症状，当血糖明显升高时，病人才有多尿、多饮、多食及体重减轻现象，俗称“三多一少”。

　　以下人群容易患糖尿病，必须提高警惕：家庭中成员患有糖尿病（如父母、兄弟、姐妹等直系亲属），则自己得病的机会较其他人高出五倍或以上；年龄超过40岁者，患糖尿病机会高；长期食糖过多者，特别是高热量饮食的摄入；体形肥胖及平常缺乏运动者；生产过重婴儿（4公斤或者以上）的妇女；高血压、高血脂、冠心病和痛风病人以及吸烟者；工作高度紧张、心理负担重者。

　　“五架马车法”可治疗糖尿病——包括教育和心理治疗，要求患者具备糖尿病知识，不盲目用药或不规范治疗，并有良好乐观的心态；饮食营养疗法，“算热卡”来控制饮食，比如身高160-170厘米左右，体重较匀称者，一天只需要吃5-6两主食(偏瘦者可略加分量），二要注重适量的营养，像每天鸡蛋≤1个，瘦肉≤1两，植物油≤1匙，盐≤6克，蔬菜≤2公斤；运动疗法，要求病人坚持运动锻炼，饭后半小时要动；药物治疗要听从医生安排；注意自我监测，是指患者要了解自身的代谢情况和疾病控制情况，严密监测时可采取一日七次或四次血糖测量，一般情况下可以一周测两次，每隔3月还应定期到医院监测糖化血红蛋白。

　　糖尿病只要长期坚持治疗，就可防止病情加重或并发症发展，病人不应丧失信心。治疗关键在于血糖值要达标：空腹血糖值在5-6毫摩尔/升，餐后血糖值在7-8毫摩尔/升（60岁以上者范围可稍放宽），是达标的。

　　关心征兆，防止“脑中风”

　　脑中风是一组以脑部缺血及出血性损伤症状为主要临床表现的疾病，又称脑卒中或脑血管意外，具有极高的病死率和致残率，主要分为出血性脑中风（像脑出血等）和缺血性脑中风（脑梗死、脑血栓形成）两大类，以脑梗死最为常见。

　　脑中风发病前有先兆，可积极进行预防。临床统计资料显示，有高血压、高血脂症、糖尿病、冠心病或心房纤颤、有烟酒史的人易发脑中风，此外年纪大的人遇到下列情况要警惕：一过性头痛，发作性眩晕，一侧肢体麻木或无力，手握物体时无意中失落，突然失语和构词困难，一时性吞咽困难或一侧面瘫，一眼突然失明或偏盲。中老年人有上述症状应尽快到医院全面检查，寻找病因和潜在的病理状态，进行必要的治疗。

　　预防治疗：

　　首先是治疗原发病，如对高血压、高脂血症、冠心病、心房纤颤、心功能不全、糖尿病等进行积极治疗。实践证明，若这些原发病得不到控制，将大大增加脑中风的危险性。

　　养成良好的生活和饮食习惯也很重要。要适应低脂肪、低热量、低糖和中等量食盐的饮食方式；戒烟限酒；多吃含钾较多的食物，如水果、黄豆、海带、蘑菇、蔬菜等；坚持体育锻炼，适当减轻体重；保持乐观情绪，正确面对现实，避免紧张、焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪。

　　在冷暖交替的初冬季节，对存在多种危险因素的中老年人，要注意预防脑中风的发生。夜间上厕所时要当心发生意外。这是因为冷暖的悬殊变化，引起血压剧升的关系。用力解大小便，也会使血压上升。老人要防止便秘，养成每天定时解大便的习惯。洗澡时也容易诱发脑中风，老人不要一下进入水温高的浴缸中，并避免泡澡时间过长，以20-30分钟为宜。在日常生活中也要注意息怒。

　　急救原则：

　　观察病人的生命体征，紧急联系神经科医生；在病人倒下的地方就地抢救，若必须移动时千万要小心。