低血糖的“杀伤力”不可小视

　　低血糖症的人经常会觉得虚弱、
嗜睡、发抖、混乱、饥饿及头晕。有
时候还会出现皮肤苍白、头痛、激
动、震颤、流汗、心跳加速、发冷、
抽筋或突然间的情绪及行为改变。例
如无事哭泣、笨拙或痉挛性的活动、
无法集中注意、嘴部周围麻刺感等都
是低血糖的症状。特别是糖尿病患
者，由于某些对低血糖反应的机能受
到破坏，有时竟无任何症状，当血糖低到某一程度时，便马上昏迷，是非常危险的一种表现。

　　时刻威胁老年人

　　低血糖对老年人来说，其危害更甚于高血糖。如果长期反复发作，可导致中
枢神经系统不可逆的损害，引起病人性格变异，精神失常、痴呆等。另外，低血
糖还可以刺激心血管系统，引发心律失常、心肌梗塞、脑卒中等；一旦低血糖昏
迷过久未被发现很可能造成死亡。应该说低血糖是糖尿病的急症之一，发现得越
早越好，这样能够得到积极的处理。早期低血糖仅有出汗、心慌、乏力、饥饿等
症状，这时可给病人饮用糖水，或进食含糖较多的饼干或点心。但不要用巧克力
或冰淇淋来“治疗”低血糖，原因是巧克力或冰淇淋内含有大量脂肪质。如果病
人的神志已发生改变，那就应该迅速送到医院请医生处理。

　　日常饮食中应该注意无机盐和维生素的供给，防止维生素缺乏。除每天三餐
外，还需加餐3次或5次，每餐主食分配均匀，并配有含蛋白质和脂肪的食物，这
是防止低血糖的有效措施。平时一定要严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制
食品，避免糖分高的水果及果汁等。

　　饮食疗法帮你“过关”

　　低血糖患者最好少量多餐，睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，饮
食不要单一。因为过敏症状常与低血糖症有关，如果对某些食物过敏将使症状更
为复杂。

　　饮食应该力求均衡，主食中最少包含50％至60％的碳水化合物，包括蔬菜、
糙米、魔芋、谷类、瘦肉、鱼、酸乳等。高纤食品有助于稳定血糖浓度，当血糖
下降时可将纤维与蛋白质食品合用，比如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱；用新
鲜苹果取代苹果酱等，以迅速提升血糖浓度。与此同时还应该戒烟禁酒，因为酒
精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定。平日，中老年人都应该随时注意，
远离低血糖。如果有下列症状，就说明你可能患有低血糖症：明显的疲劳虚弱；
吃饭之前明显疲惫；脾气变得暴躁；多汗或冒冷汗；具有迅速或极度的饥饿感或
经常头痛等。如果你是糖尿病患者，假如在10天之内出现数次低血糖症状时，就
应该尽快去看大夫，尤其是I型糖尿病患者，如果不抓紧治疗会造成脑损伤。秦燕