肾脏如何保健

　东楚网黄石新闻网消息（黄石日
报）黄石市中医院肾内科副主任医师
　孙莉嘉

　　慢性肾脏病是一种常见的、危害
与经济负担都非常大的疾病，但只要
对其有充分认识和警惕，仅仅需要很
小的医疗花销就能早期发现和早期诊
断。在平时人们应该怎样保养肾脏
呢？　　增强体质，避免感冒。许多肾脏病的发生或加重与感染有关，最常见的就是
感冒，如ＩｇＡ肾病的发生或诱发急性发作与扁桃体炎密切相关，切除扁桃体
后，大部分患者的病情得到缓解。

　　避免滥用药物。如抗生素、解热镇痛药、减肥药等，大部分从肾脏代谢，对
肾脏病有一定的毒性。因此人们在平时切不可乱服药，尤其是所谓的“消炎
药”。

　　饮食合理。随着生活水平的提高，所谓的“富贵病”越来越多，平素大鱼大
肉，多食荤腥，造成大量的蛋白质代谢废物从肾脏排泄，会增加肾脏的负担，损
伤肾功能。因此，饮食应合理搭配，多吃新鲜瓜果蔬菜。

　　多饮水，勤排尿。平时人们要多饮水，多排尿，可促进体内废物的排泄，否
则肾脏就要浓缩小便，增加肾脏负担。

　　有病要认真系统地治疗。近年来，糖尿病、高血压等疾病发病率越来越高，
此类患者要认真控制好血压、血糖，否则可引起糖尿病肾病、高血压肾损害等。
　　总之，平时良好的生活工作方式，会给您的肾脏带来健康。