不可忽视 健康生活应从春季体检开始

　一年之计在于春。熬过了漫长寒
冷的冬季，迎来了温暖明媚的春天，
在春季做个健康体检吧，既是对冬季
身体情况一个很好的盘点和结算，也
是对年后制定身体健康规划的最好准
备，甚至可以为一年打好健康基础。

春检三类重点人群

第一类：办公室族不科学的食物结构、无规律的应酬，扰乱了正常代谢，为脂肪肝和肥胖的发
生提供了条件。每年一次体检，能及早发现、及时纠正问题。

第二类：40岁以上的人

中年人40岁以上的中年人应建立体检档案，每年定期体检。对于体检中发现
的囊肿、息肉等不需要药物治疗的疾病，按医嘱定期复查；对于心脑血管疾病、
糖尿病等慢性病，应系统治疗。吸烟多年或接触刺激性气体的人更应定期检查，
以便早期发现肺癌。

第三类：慢性病患者

糖尿病患者至少每个月查次血糖；乙肝病人每半年查次肝脏B超；心电图复查
可发现冠心病、心肌缺血、心律失常的变化进展；眼底检查可反映脑动脉硬化的
情况，高血压、冠心病、糖尿病患者及肥胖者都须常查眼底。

三大疑问

疑问一：年轻＝没问题？

由于工作压力较大，很多由于生活方式引起的一些慢性病在早期是没有任何
症状的，且正向着低年龄化发展。2003年抽查了1200多例18－35岁的年轻人体检
资料，分析结果是，高脂血症一项就占到8．1％。特别提示：年轻不是理由，年
轻人也需体检。

疑问二：感觉没病就不用体检？

医生认为，很多病都可防可治，关键是要做到早发现，早预防和治疗，如果
要等到身体不舒服了才去看医生，往往就错过了最佳时机。特别提示：健康体
检，预防为主。

疑问三：一次体检，享用终生？

医生说，不能因为一次体检没有问题就忽略下次体检。人体健康是动态变化
的，所以它也需要定期监测。特别提示：体检不能一劳永逸。

人过中年六项检查别落下

血压测量必检项目。40岁后每年测一次血压，高血压就容易被及早发现，有
利于早期治疗，防患于未然。

血脂检测看是否患高血脂症。步入中年，每年应做1次血脂检测。

防癌检查资料表明，35－50岁的癌症病死率，已居该年龄组各种疾病死亡的
第1位。

眼底检查观察视网膜动脉是否硬化，便可知全身动脉硬化程度。中年人应每
年检查眼底1次。近期发生视物模糊并伴头痛，更需检查眼底。

甲胎蛋白检测对诊断早期原发性肝癌准确率达80％－90％，原发性肝癌多见
中年人，40岁后应每年检测1次。现患乙型肝炎或曾患乙型肝炎者，则应半年检测
1次。

前列腺检查，人到中年，前列腺开始衰退，结缔组织增生，会出现不同程度
的退化，发生恶性病变。

你需要做哪些体检

通常情况下，从初生婴儿到耄耋老人，不管哪个年龄段，每年一次健康检查
都必不可少。

14岁以下儿童：每年体检一次，可发现生长发育是否正常，有无营养过剩或
不良，有无先天性疾病等。

40岁以上亚健康人群：每年体检一次，可及时发现冠心病、高血压、脂肪
肝、癌肿等疾病，可早预防治疗。

已婚女性：除了例行体检外，最好每半年再进行一次妇科检查，重点在肿瘤
方面的检查。

年轻人，可进行选择性体检，如职业病体检、婚检等。平时有特别疾病的
人，根据医生建议，选择体检项目。

体检套餐随意挑

套餐A：针对30岁以下年轻人体检项目：血生化、心电图、胸透、各科医生查
体等。关注焦点：心电图、胸透等项目对春天易发的心血管病和呼吸系统感染有
针对性的进行筛查。

套餐B：针对常在外就餐或单位集体就餐者体检项目：在套餐A上增加了乙肝
五项。关注焦点：针对春季易发的肝炎等肠道感染病进行重点筛查。

套餐C：针对中老年人体检项目：在套餐B上增加了骨密度检测。

体检DIY———运动检测身体状况

如果你实在抽不出时间去医院做一个全面的体检，不妨来个体检DIY，用运动
全面检测一下你的身体状况。

心脏功能测试1分钟内向前弯腰20次。弯腰前先记录脉搏，做完运动后再测试
脉搏，结束1分钟后再测，将3项数据相加，减200除10，所得数为0－3，表明心脏
功能极佳；3－6良好；9－12较差；12以上应立即就医。

呼吸功能测试安静状态下正常呼吸，记录每分钟呼吸频率。20岁每分钟最佳
呼吸频率为18－20次；30岁为15－18次；40岁为10－15次；50岁为8－10次；60岁
为5－10次。

屏气测试深吸一口气，然后屏气，时间越久越好，再慢慢呼出，呼出时间为3
秒钟最理想。一个20岁、健康状况甚佳的人，可持续90－120秒。一个年满50岁的
人约为30秒左右。

体力、腿力测试一步迈两台阶，快速登上5层楼，说明健康状况良好；一级一
级登上5层楼，没有明显气喘，健康状况不错；如果气喘吁吁，呼吸急促，为较
差；登上3楼就又累又喘，应到医院进一步查明原因，切莫大意。

仰卧起坐测试以一分钟为限，记录上半身直落的次数。一般来说，20岁1分钟
的最佳成绩为起落45－50次；30岁为40－45次；40岁为35－40次；50岁为25－30
次；60岁为15－20次。据《现代健康报》


体检前要做的准备

头几天要注意休息。过度疲劳，不但会影响转氨酶和血糖的检测结果，还会
对血糖、血脂和血压值产生影响。

前一天尽量不要进行繁重的体力劳动和剧烈的运动。

体检前几天，饮食应清淡。不要吃过多油腻、不易消化的食物。不饮酒，不
要吃对肝、肾功能有损害的药。

体检前一天，最好能洗个澡。体检当日早晨应禁食、禁水，但降压药等常规
药物还要按时服用。体检检测的是药物控制下的身体状况。

体检当日不化妆，不穿连衣裙、裤袜。

特别提醒：将以前的病历、检验报告单、各类照片资料、诊断证明书一并带
上。有些检查必须先饮水，为卫生起见，最好带一只喝水的杯子。此外，还要带
上毛巾、卫生纸之类的物品。

须注意的六大问题

1．做子宫B超，膀胱里要积聚一定量的小便才能看得清楚。因此您在做子宫B
超前，一定要记住不要将小便排掉。

2．做妇科检查要排空小便。如果您既要做子宫B超又要做妇科检查，那您最
好先做子宫B超，然后再做妇科检查。

3．做肝功能、血糖、血脂检查，要求空腹，要求在早饭没吃前抽血；乙肝三
系和血常规检查不要求空腹，随时都可以检查。

4，做肝、胆、胰B超一般要求空腹。5．拍片身上不能带含有金属的东西，否
则会挡住X线，容易误诊。

6．女性月经期间不能做妇科体检。

避免四大误区

任意舍弃体检项目。体检表有针对恶性疾病的特殊检查项目，千万不要因为
害羞或是怕麻烦，就随意删减表内所列的检查。

不按时采血。一般体检化验应早晨采空腹血，最迟不宜超过9时，否则会受体
内生理性内分泌激素的影响而使血糖值失真。

轻视体检结论。把医生通过体检结果综合分析开出的健康处方不当回事，不
认真阅读，也不按医生的建议去预防和治疗。

常规体检查不出什么问题。只要不是“走过场”的体检，常规体检也能发现
大问题，这主要与主检人员的技术水平有很大关系。