男人谨防甜蜜毒素

　 本报记者 杨妹为您报道一直以为，只有老年人才需要担心糖尿病的问题，但最近10年中，30岁左右即患上糖尿病的人增加了70%，而男性患者的发病率更是一路飙升，每年都有很高的增长率，在统计表上形成了一条斜向上的黑色线条。糖尿病最令人恐慌之处：但会让他失明，让他中风，让他截肢，让他心脏罢工，让他失去性功能……对男人来说，这实在是比生物武器还可怕的甜蜜毒素。
先天的还是后天的？
据专家介绍，糖尿病分两型：I型：遗传的因素很大，因此很难靠自己来预防。而II型几乎纯属自身造成的。如果他吸烟、饮酒、酷爱美食而又体胖，45岁之后，一定比别人危险得多。直接后果就是：患上糖尿病的人越来越多，也越来越年轻。
不知不觉吃出来
37岁的张迪最近去诊所查血，完全是为图个耳根清净，因为当医生的太太说了又说，催了又催，实在让人受不了。其实认为此举纯属多余，对几年来增加的十几公斤体重，张迪并不放在心上。
“我经常锻炼，对甜食的兴趣不是太大，这么注重健康，还能有什么问题？”就在拿化验结果之前，他还在诊所外面的快餐店里美餐了一顿比萨和沙拉，随后就接到了那个惊人的消息：正常的空腹血糖应低于120mg/dl，而他的血糖结果是250mg/dl。也就是说，他已经患上糖尿病了！
他没有糖尿病的家族史，也不吸烟，实际是在不知不觉中把自己“吃”成糖尿病的。
食物之三大误区
误区一：吃“健康食品”就没病
事实：许多人认为，低脂、富含维生素的食物，比如水果，理应多多益善。但实际上，即使是橙子中也含有相当的糖分和热量，如果不能完全被身体消耗，就会进入脂肪细胞，一点点地沉积成体重计上惊人的数字。
16盎司果汁的热量相当于5个苹果，我们很少一口气吃5个苹果，但在一个热闹的酒吧中，一边聊天一边听音乐，我们会轻轻松松地把这“5个苹果”送进嘴里！
误区二：精制糖才会引发糖尿病
事实：关注健康的男人通常对冰淇淋、巧克力等相当节制，而事实上，任何一种含碳水化合物的食物，只要过量，都有同样的危险，如香蕉、橙汁、面包、酒……
误区三：吃糖才得糖尿病
事实：富含脂肪的食物是另一个陷阱，一杯可乐中的糖分可以很快转化为热量，而一块乳酪中的糖分将持续地进入动脉，长此以往，即使没有明显超重，也已经有得糖尿病的趋势了！