孩子起床太早害处多

作者: 发布时间:2009-08-27 14:42:40

　中华儿童保健学会副主任委员、
北京儿科研究室主任丁宗一教授在谈
到孩子起床太早的害处时说：“处在
生长发育期的孩子，在睡眠中有两个
生长激素分泌的高峰，一个是在夜里
零点左右，一个在凌晨5点左右。”如
果晚上睡觉时间过晚、起床过早，必
然挤压零点的分泌主高峰，而早上又
太早起床，又会破坏早晨的分泌次高
峰。当两个分泌次高峰都被影响后，必然会导致孩子早晨睡不醒、睡不透，这样，孩子就不会有食欲，即使吃了，也
吸收不好。

丁宗一教授介绍说，影响儿童生长发育营养问题有三个；一是营养素，就是
孩子要吃什么；二是营养行为，就是要孩子怎么吃包括食物怎么做；三是营养气
氛，是指孩子在一种什么环境中饮食最易吸收。

那么，当一个孩子睡眠不足，没有食欲后，营养行为，营养气氛都直接受到
影响，必然也会景响到营养素的吸收，想让孩子有一个健康的身体，挺拔的个
头，从何说起？

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