当心

作者: 发布时间:2009-08-27 15:19:36

退休的老年人是晨练的主力军，但有不少老人，晨练后觉得疲乏，便采取睡“回笼觉”的方式来缓解疲劳。

如果晨练时进行较为剧烈的运动，比如跑步等，体内的内啡肽会增多，大脑处于兴奋状态，立刻睡觉不但不能保证睡眠质量，而且晨练后肌肉内的血流量会增加，回流血量减少，会使大脑缺血，增加循环系统负担，有心脑血管疾病的老年人，有可能引起旧病复发。

所以，老年人在进行剧烈的晨练活动后，应尽量避免睡“回笼觉”，而应采取逐渐平静的方式休息，渐渐从运动状态过渡到安静状态。

需要注意的是，如果老年人一直有晨练后睡“回笼觉”的习惯，则不要立即强行破坏这种习惯，而是要慢慢改变，以免引起身体不适。中日友好医院物理康复科主任医师谢欲晓

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成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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