炎炎夏日　小心“情绪中暑”

　　上班提不起精神，容易激动、急躁，动辄还大动肝火，甚至不能安下心来静心思考……其实，这些都是“情绪中暑”的表现。近日温度持续走高，不少市民出现“情绪中暑”，还因此引起灼伤、烫伤、心律失常、血压升高等意外。专家提醒，在高温天里，尤要预防“情绪中暑”。

　　“高温病”之情绪中暑学会进行“冷处理”

　　病例：

　　昨天一早，在黄浦区一家外贸公司上班的李小姐总觉得提不起精神。晚上睡不好，白天没精神，导致工作上出现差错，还被老板训了一顿。心情极度受到影响的她，为了一点口舌之争，还和办公室同事闹起了矛盾。新华医院急诊科主任潘曙明分析，像李小姐这样的症状就是典型的“情绪中暑”的表现。

　　记者还从瑞金医院烫伤科了解到，连日来夏季烫伤的病人也明显增加。瑞金医院烫伤科主任郇京宁教授分析，因为“情绪中暑”，不少市民稍不留意，就容易粗心打翻热水瓶，引起烫伤意外。

　　诊断：

　　专家分析，“白领一族”由于工作节奏快，压力大，不少人在夏季容易患上“情绪中暑”。而长时间呆在密闭的空调房里，整天对着电脑、坐姿不正确、空调温度过低等，易使“白领一族”腰酸背痛、四肢无力。不少人一走进办公室就情绪低落，看到办公桌上成堆的文件只想打瞌睡，下了班也没胃口，睡眠更不佳，清晨早醒却再也睡不着。

　　“人的情绪与外界的环境有密切联系。当遇到持续的高温天气和外界的大环境变化时，人体这一小环境受到影响也会发生变化，甚至出现‘情绪中暑’。”潘曙明主任说。在正常人群中，一部分人在夏季就会发生“情绪中暑”；而当气温超过35摄氏度、日照过长、湿度过高时，“情绪中暑”的比例还会急剧增加。尤其是一些建筑工人、司机等室外作业者，以及企业管理层人员，在夏天易出现情绪急躁，引起“情绪中暑”。另外，老年人“情绪中暑”还易引起心肌缺血、心律失常、血压升高等，甚至引发猝死。

　　处方：

　　对于预防“情绪中暑”，普陀区中心医院副院长赵德强对市民有四大建议：首先要重视饮食。饮食宜清淡，少吃油腻、辛辣食物，少饮烈酒，少抽烟。如果厌食，不妨考虑分餐多食。还要多饮水，以调节体温，改善血液循环。多吃“去火”的食物和饮料。此外，注意休息。天热时，应尽量增加休息时间，切忌长时间在酷热的环境下工作，尤其是司机，更应保证充足睡眠。保证睡眠是重要的预防“情绪中暑”的调节方法。

　　在最炎热的时候要减少外出，更不要在封闭的空调房内呆得太久。居室一定要注意通风，不要整天闷在空调房里，在早晚室外气温相对较低时，宜打开门窗多透透气。最后，自我心理调节也很重要。要学会情绪转移，进行“冷处理”，不要钻牛角尖，还要学会与别人交谈、聊天时，把紧张不安的情绪通过平和的方式化解掉。

　　“高温病”之空调病过度贪凉反致生病

　　-病例：

　　日前，庄先生带着5岁的儿子前去儿童医院就诊，被诊断为受凉引起的肠胃炎。庄先生告诉记者，儿子生病估计与空调有关，而这几天家里的空调都是24小时运转。儿童医院的输液室也是一派忙碌，输液患儿基本上是高热、呼吸道感染、肠胃炎等疾病，不少患儿都“祸起”空调使用时间太长，或者空调温度开得过低。

　　-诊断：

　　与中暑患者因过度热导致的疾病相比，空调病则是由于使用空调过度，导致受凉发热，或出现肠胃道不适症状，其中很突出的症状就是俗称的“热感冒”，患者的反应多为头昏、鼻塞、心烦、四肢乏力、畏寒发热等。据中山医院呼吸内科白春学主任介绍，热感冒多是由着凉引起，贪凉是许多人应对天热的本能反应。当你从户外满头大汗地回家，从冰箱里拿出冷饮大吃大喝，或是在开着空调或电扇的房间里打一个小盹儿，热感冒也许就在不经意间找上门来了。在炎热的夏季，休息不够、暴食冷饮、长期在密闭空调房中的人都容易患上热感冒。

　　-处方：

　　上海儿童医学中心陈其民教授指出，儿童由于体质较弱，原本是中暑的高发人群。但避暑也不能太贪凉，空调最好不要全天开，要注意通风，温度要调在27℃左右，此外，要多补充水分。同时，市民不要大汗淋漓地从外面进屋后直接跑到空调下面直吹,也不要整天在空调房里。可利用早晚气温相对较低的时候进行一些户外活动。

　　医生建议，预防夏季感冒应多喝水、多睡觉、多锻炼，要注意劳逸结合，防止过度劳累，增强身体抵抗疾病的能力，饮食方面要适当增加一些营养丰富的食物，如瘦肉、鱼、奶、蛋、动物肝脏、豆制品、新鲜蔬菜及瓜果等，以补充机体的能量消耗。

　　“高温病”之低血糖糖尿病人调整用药

　　-病例：

　　本市糖尿病患者相当多，入夏后闷热的高温，使一些糖尿病患者频频出现低血糖症状，让患者疑惑不已。

　　-诊断：

　　专家提醒，这并非是糖尿病好转的迹象。据第一人民医院内分泌科副主任医师赵立解释，人体内血糖的变化，与季节的关系非常密切。由于气温升高，糖尿病患者胃口差、进食减少，同时出汗多，热量消耗大，如仍按照以往方式用药治疗，就有可能出现低血糖。糖尿病人出现低血糖反应时往往有软弱无力、出汗、发抖、心慌、紧张、面色苍白、饥饿感、头痛、眼花、易怒、行为异常、性格改变或麻痹、意识模糊等症状，严重的可出现惊厥、昏迷，甚至死亡。

　　-处方：

　　上海第十人民医院内分泌科顾耀教授认为，夏季糖尿病患者要防止出现低血糖，除了监测血糖应更勤一些外，还应利用夏天血糖自然降低的规律，及时在医生指导下调整用药剂量和加强治疗，将血糖有效地控制在正常或接近于正常的水平，切不可自行用药或者盲目减药、停药，这对进一步维持疗效，防止低血糖，加强患者治疗信心，都大有好处。

        

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