美国博士发明的“寿命计算器”可以预测你能活多久

　　指导专家/浙江省中医院院长

　　教授、博士生导师宋康

　　如果有一个计算器，可以测试你的寿命，你是不是会赶紧拿来算算自己能活多久？

　　最近，美国CNN、《时代》周刊等各大媒体纷纷对一个被称为“寿命计算器”的程序进行了报道。美国波士顿大学医学院从事老年医学研究的医生和研究员ThomasPerls博士最新发明了“寿命计算器”，指导大家去计算自己的寿命。

　　“寿命计算器”提示了增寿和减寿的种种影响因素，如均衡饮食、长期运动、懂得减压等都能提高生活质量，延长寿命，相反，不健康的婚姻、过重的压力等都会让人早衰。

　　省中医院院长宋康昨日对“寿命计算器”进行了点评，他说，其实，“寿命计算器”程序的最终目的在于：提示人们注意良好的生活习惯，从当下做起，健康生活。

　　数百万人网上“算命”

　　“寿命计算器”最早出现在1999年。当时只有23个问题，但随着研究的深入，目前已经增加到了40个问题。

　　ThomasPerls博士首先把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，随着每个问题的回答，数字会相应加减，最后得到答案。

　　在美国，数百万人已经尝试运用“寿命计算器”预测自己的寿命。

　　ThomasPerls在接受采访时表示，寿命计算程序不是一个完美的工具，但它提供了一个蓝图，让测算人懂得重新规划自己的人生。

　　不可全信却能指导生活

　　对于这样一份带有自测性质的指导人寿命长短的寿命计算题，省中医院院长、教授宋康的意见是，目前为止，还没有一份被医学界公认的统一标准，不过，“寿命计算器”带有一定参考价值，但也不要过分依赖。

　　随着生活水平的提高，目前人类的寿命越来越长。对于寿命标志，目前有一套公认的人为设置标准。就亚洲人群而言，60岁以上步入老年，生理、身体机能等方面开始逐渐退化。60-90岁为老年段，其中60-70岁相当于老年人中的青年人，70-80岁是老年人中的中年人，80-90岁则属于老年人中的老年人了，90岁以上为长寿老人，而现实生活中，长寿老人和百岁老人的数量还是有限的。

　　在“寿命计算器”里，ThomasPerls博士把男性的预期寿命设定为86岁，女性则为89岁，这样的年龄在现实生活中已经接近长寿老人了，所以，如果在此基础上计算出自己能活100多岁，准确性也有待评估。

　　此外，每个人的个体差异也会影响寿命长短。以“吸烟”选项为例，题目是这样标注的：“你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）”，但是，在现实生活中，个体差异却使得"-4岁"这一统一答案显得有失偏颇。

　　“有些人经常抽烟，不一定会得肺部疾病，但有些人从来不吸烟，却也有可能得肺癌，这与个体体质、先天条件等都有密切联系。所以，在看待一些选项时，我们不应该一味注重岁数的加减，而是应把眼光落在选项提示上，用以正确指导自己的生活，才更具有积极意义。”宋康说。

　　增寿减寿后天因素更重要

　　分析40道测试题，不难发现，主要包括了以下几方面：所受压力、工作环境、生活方式、环境污染、运动锻炼、基因问题。除了最后的基因选项外，其余都是后天影响因素。

　　“尽管基因也在一定程度上决定了一个人的生命周期、质量，但先天基因再好，也经不住后天的狂轰滥炸。”宋康说。

　　眼下，很多“生活方式病”已经融入了现代生活的方方面面，开私家车上下班、坐电脑前完成一天的工作、餐桌上推杯换盏、灯红酒绿的夜生活里度过夜晚时光……这曾是许多人追求的幸福生活，而今我们享受到了，“生活方式病”却已经开始缠身了。

　　健康的生活方式一直被反复提及，但真正能做到持之以恒的却是少数派。

　　通过“寿命计算器”评估出自己的寿命后，并不是要你马上大刀阔斧地进行改革，比如，吸烟者一天之内戒除烟瘾，或者是肥胖者立即每天改吃豆腐，而是从小处着手，做出合理的适度的调整，制定出符合自己个性的健康计划，为自己的健康未来做出努力。

　　■寿命计算器自测

　　如果你是男性，请先将预期寿命设定在86岁，女性则为89岁

　　1.你已婚。（ 3岁）

　　点评：其实，这一选项过于笼统，正确的解读是，和谐美满的婚姻让人增寿，但如果夫妻总是吵架，陷入恶性循环中，这样的婚姻肯定是不利于健康的，反倒会减寿。

　　2.你和家人之间联系密切，与朋友经常相聚。（ 0.25岁）

　　点评：和亲朋之间和谐的关系，可以让你健康又长寿。

　　3.如何评估你目前的压力水平：低（ 0.75岁）；高（-3岁）

　　点评：现代人所承受的压力越来越大，工作压力、生活压力、婚姻压力……压力过大会影响寿命，懂得善于处理压力才能让自己活得更健康。

　　4.你善于减压（ 1岁）；不善于（-2岁）

　　点评：减压方法各式各样，女人的唠叨、自言自语，其实都是在为自己减压。男人在这方面似乎过于矜持保守，但听听刘德华那首歌就该想明白，“男人哭吧哭吧不是罪”。

　　5.每天睡3-5个小时（-1岁）；6小时以上（ 1岁）

　　点评：保证睡眠时间，养成早睡早起的好习惯。每天尽量在11点以前入睡。

　　6.你接受过多少年的正规教育？16年以上（ 0.5岁）低于8年（-0.5岁）

　　点评：接受良好教育的程度越高，获得的健康知识越多，保健意识也会越强。

　　7.你一周工作多少小时？低于40个小时（ 2岁）；40个至60个小时（ 1岁）

　　点评：工作时间太长，压力增大，疲劳增加，很容易影响情绪和健康。尝试增加工作效率，尽量缩短工作时间吧。

　　8.你对人生逐渐走向衰老感到乐观（ 2岁）悲观（-1岁）

　　点评：心态的好坏同样左右着健康指数，乐观与长寿总是结伴而行的。

　　9.你居住的地方空气质量很好（ 0.5岁）

　　点评：有空多到开阔的户外走走，如果难以改变大环境，那么尝试调节一下自己的生活小环境，比如家里多开窗通风，在家里多放些绿色植物，调节室内空气。

　　10.当你在私家车中，你总是会系好安全带（ 0.75岁）

　　点评：尽可能减少意外发生，保障生命。不过，选项里加入这类意外因素的题目，似乎不是特别有科学意义。

　　11.你每天喝多少杯含有咖啡因的咖啡？

　　2杯以下（ 0.5岁）

　　3杯以上（-0.5岁）

　　12.你每天喝2-3杯绿茶（ 0.5岁）

　　点评：喝茶不宜过量，过浓，进餐前半小时不喝茶，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶。

　　13.你吸烟或暴露在二手烟的环境（-4岁）

　　点评：在杭州去年首次排定并公布的“前5位癌症谱”中，肺癌占据第一位。另一个需要引起重视的现象是，经常被动吸烟的人患肺癌的几率比正常人多出6倍。

　　14.你每天都吸烟（-0.5岁）

　　15.你每天吸多少支烟？10支（-5岁）；20支（-10岁）；40支以上（-15岁）

　　点评：烟民可以用一个公式计算下自己罹患肺癌的危险系数：X=吸烟年数×每日吸烟量，如果X≤400，危险性较低，反之，X值越大，危险系数越高。

　　16.你每天饮用啤酒超过3杯，或含酒精的饮品超过3杯，或4杯白酒。（-7岁）

　　点评：世界卫生组织曾明确指出：饮酒有益健康的说法，根本没有严谨的科学根据。没事尽量还是少碰酒杯。

　　17.你每天服用一片阿司匹林（ 2岁）

　　点评：阿司匹林可以改善血液粘稠度偏高的问题，并起到活血作用。如果在医生的建议下，每天服用81mg阿司匹林，可以提高听力和大脑健康，有助于延缓或避免心脏病或中风的发生。不过，哮喘病人、有出血倾向的病人、胃溃疡病人都不适合服用阿司匹林。

　　18.阳光下你会涂抹防晒油来保护皮肤吗？很少（-1岁）会做好防护（ 0.5岁）

　　19.你没有从事危险性行为，也不注射违法药物。（ 10岁）

　　20.你每天都用牙线洁牙吗？是的（ 1岁）；不是（-1岁）

　　点评：如果能经常使用牙线，就可以减少牙周炎的发生。

　　21.你一周吃多少次快餐和熟食。从来不吃（ 4岁）；5次以上（-2岁）

　　点评：快餐在营养学家眼中是高热、高脂、高蛋白的“垃圾食品”，会导致肥胖、糖尿病、癌症等各种慢性疾病。

　　22.你很少吃烧烤的鱼，家禽或肉类（ 1岁）

　　23.你每天会补充钙（ 0.5岁）

　　24.如果在正餐之间吃零食，通常你会选择干果（ 0.5岁）

　　点评：干果可以美肤、健脑、保护心脑血管健康、抗衰老。

　　25.你常吃大量的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1岁）

　　点评：吃甜食过多，会引起高脂血症、动脉硬化、肥胖症、高血压病、冠心病、糖尿病和骨质疏松等疾病。特别是一些有糖尿病等家族遗传史的群体，更应避免大量进食甜食。

　　26.你每天都吃得很多，肥胖（-5岁）

　　点评：肥胖是引发多种慢性病的危险因素。比如医学界所说的“死亡五重奏”——血脂高、血糖高、血压高、冠心病、中风，都与肥胖直接相关。

　　27.你不会把铁作为营养素的一部分来补充（ 2岁）

　　28.你一周有多少天能达到至少锻炼30分钟？每周7天（ 5岁）；每周三天（ 3岁）；我很少锻炼（-1岁）

　　点评：适当的锻炼很重要，实在达不到30分钟，那就每天利用零星时间锻炼也好，如转转脖子、扭扭腰，每天步行上下班也很不错。

　　29.你排便不规律（-0.5岁）

　　点评：良好的排便习惯能保证人体的正常代谢。每天1-2次的排便习惯最有利于健康。

　　30.你的总胆固醇水平高于180mg/dl(5mmol/L)（-2岁）

　　31.你心脏的收缩压是多少？低于120（ 2岁）；高于230（-5岁至15岁）

　　32.你心脏的舒张压低于80（ 7岁）

　　33.你每年都做血糖检测（ 0.5岁）

　　点评：18岁以上定期测血压，30岁以上定期测血脂，40岁以上男性每年都应该测血糖。

　　34.你的心脏病两年前发作过，但后来也没有采取任何措施来预防它再次发作（-2岁）

　　35.你的直系亲属中从来没有患有糖尿病者或心脏病者（ 2岁）

　　36.直系亲属中有三位或更多的人患有癌症。（-1岁）

　　37.你母亲活到90岁以上（ 2岁）

　　38.你父亲活到90岁以上（ 2岁）

　　39.你的祖父母或曾祖父母中有达到或超过98岁高龄的（ 2岁）

　　40.你没有借助任何人工生育手段生育最后一个孩子时是多少岁？35~43岁（ 2岁）

        

温馨提示：成都瑞恩糖尿病医院拥有领先的检验 仪器和高精尖的诊疗设备，资深的泌尿专家坐诊，秉承着严谨求实的科学 态度和诚信精求的行医宗旨，为患者解答各种疑难杂症，24*7健康咨询热线：028-86610000。