健康是完全可以经营的

写在前面的话

每到年末岁尾，人们总会盘点一年来的成败得失,做一做自我总结,想一想新年打算。除了工作、学习、家庭、财富这些重要的事情外，健康也不能被忽略，也应该好好地总结和规划。

健康是人从事一切社会活动的基础。没有健康的身体，事业发展、生活快乐、家庭幸福等都无从谈起。特别是军人的健康，不仅关系到个人及家庭的幸福，更关系到军队战斗力建设。影响人类健康的因素很多，但只有人自己才是健康的主宰者。正确地规划、储备和经营健康，健康才会与你终生相伴。

新年之际，本报向战友们推荐几名军医的新年愿望，预祝大家在新的一年里身体更健康，生活更幸福！

推荐军医：解放军总医院第二附属医院体检中心主任、全军健康教育中心副秘书长邓传福

推荐理由：有备而无患。对于健康而言，只有做好充分的准备和规划，才能达到防患于未然的目的。

1.每年一份健康计划

开展工作要有规划，经营健康也要有计划。新年伊始，官兵们应针对自身实际，制定一份健康计划，这是获得健康、减少疾病最简便、最有效的途径。在这份计划中，应包括不同季节自己准备从事的运动项目、身体各项指标预期达到的水平、日常生活中的注意事项等。

2.每年一次健康体检

定期体检是早期发现和有效预防疾病的重要手段。成年人特别是35岁以上人员，每年至少应做一次体检，以便及时掌握自己的身体状况，尽早发现一些不易察觉的早期疾病，如早期肿瘤、高血压、高血脂、脂肪肝、糖尿病等，有针对性地采取一些预防和治疗措施。可以说，体检对保持身体健康具有事半功倍的作用。

3.每年一次定期休假

有的官兵经常加班加点，超负荷工作，承受过大的工作和生活压力，有的长期在条件艰苦的地方工作，不知不觉健康就亮起了“红灯”。而每年定期休假，才能真正做到劳逸结合，使工作和生活有张有弛，让身体和精神及时得到休息放松，有效地缓解压力，有利于身体健康。战友们应落实好部队休假制度，根据自己的实际情况定期休假。