夏季糖尿病人的注意事项

　对糖尿病人来说，想要安然度
夏，首要目标是要保持血糖和胰岛素
之间的精细平衡，因此要注意以下几
点：

补水要充足夏季气温高，人体
出汗多，血液浓缩，不少糖尿病病友
会觉得口干难耐。此时切不可限制饮
水。一般来说，糖尿病人每天应饮水
1500至2000毫升，到了夏季可增加到2000至2500毫升，饮水以温开水、清茶为宜，切不可贪凉，以免损伤肠胃，也不
能饮用含糖饮料，以免引起血糖升高。

病情要监测夏季血糖最容易变化，要经常监测血糖，尽量使空腹血糖稳定
在4.4至6.1毫摩/升，餐后血糖稳定在5.5至7.9毫摩/升。如不达标，应及时调整
治疗方案。同时，要注意监测血压、血脂和尿常规，如有异常应及时处理。

运动要坚持夏季不能放松运动治疗，可选择游泳或餐后快走40分钟。要提
醒的是，不要空腹运动，以防发生低血糖，也不宜赤足走鹅卵石路，以免损伤皮
肤引发感染。

水果要适量夏季水果丰富，水果中含有丰富的维生素和微量元素（如铬、
锰），对提高胰岛素的降糖活性非常有利。如果血糖控制得不错，可以在两餐之
间或运动之后，适当进食一些水果，如梨、桃、草莓等水果，每天可吃1至2个，
西瓜每天可吃50至100克。含葡萄糖较多的葡萄、香蕉、荔枝、枣等应避免食用。

双足要呵护夏季气温高，脚出汗多，足癣易发。糖尿病人应选择合适的软
底鞋，避免穿硬塑料凉鞋，以免足部皮肤与凉鞋摩擦而破溃。一旦足部皮肤破
损，一定要及时去医院治疗，千万不要自行换药，以免引发感染，甚至败血症，
贻害无穷。（金进）