这样步行是糖友最佳运动
作者: 发布时间:2009-08-28 10:16:52
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哈佛大学的研究人员发现，像步行这类有氧运动是防治糖尿病的最佳方式。
研究人员采用运动感受器测量受试者的能量总消耗，然后了解什么运动项目的能量消耗最大。使研究人员惊奇的是，能量消耗最大的并不是高强度锻炼，而是步行、散步或其它中等强度的运动。研究人员分析认为，高强度运动往往时间短暂，故能量总消耗反而较少。另外，他们对糖尿病的前期病症——糖耐量减退的大型研究也得出了相同的结论。
运动疗法是糖尿病的基础疗法之一，这是早已被证实的，而步行、散步等运动可预防糖尿病，并使糖尿病患者和糖耐量减退者受益的报道引起了人们广泛的兴趣。另据美国格雷格等人发表的一篇研究结果也显示，与不活动者相比，每周步行不少于2小时的糖尿病患者病死率低39％，每周步行3～4小时且步行时心率及呼吸频率中度增加者病死率最低。
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