糖尿病患者如何进行自我推拿

　　　推拿按摩是糖尿病康复的常用方
法之一，它有利于改善血液循环、调
节机体代谢功能，促进康复。

　　糖尿病患者可选用以下方法进行
自我推拿：

　　（1）头部推拿：按摩迎香、风池
及整个头部。按摩迎香，是用拇指或
中指尖部压在迎香穴上，双手微微颤动，徐徐用力。每次连续300～500次左右，频率每分钟30次以上。按摩风池是用
大拇指尖部压在风池穴上，其它四指自由摆动，微微用力。此法可疏筋活络，使
气血通畅。每次连续200～300次，频率每分钟100次。头部按摩，是用手指紧紧按
着头的顶部，微微颤动用力。它的主要作用可松弛大脑皮质，改善大脑血液循
环。每次连续做300～500次，频率每分钟100次，速度要快而有力。

　　（2）腹部推拿：主要循结肠走行方向，运用推、拿、摩、点等手法进行治
疗。双手平放在腹部，按顺时针做环形推拿，每次5～10分钟，频率每分钟60～90
次。推拿腹部可以促进腹部血液循环和胃肠蠕动，加速消化与吸收，改善胰脏的
营养，可纠正胰脏血液供应不足，利于胰岛功能的恢复。

　　（3）四肢推拿：手法以向心推拿为主，运用推、按、点、揉等手法，改善四
肢血液循环，软化血管，促进组织代谢，加速细胞对糖的吸收利用。临床证明，
其有降低血糖、尿糖，改善症状的作用。

　　上肢推拿：一只手放在另一臂的内侧，从手腕部起往里推到腋部，每次3～5
分钟，每分钟70～100次。

　　下肢推拿：双手从大腿内侧的根部往下推到脚腕部，然后再从足后根部往上
回推，每次5～10分钟，每分钟50～80次。

　　（4）点按足三里：用双手的拇指尖部，按在足三里穴处，徐徐用力，每次约
l～3分钟。或点揉内关穴、手三里穴，各1分钟。本法具有促进胃肠消化和吸收、
增强体质等作用。

　　此外，点揉背俞穴：握拳从背部沿脊柱两旁自上而下做揉捻动作。胰俞穴处
重点按摩，约3分钟。搓背；以手背在同侧背部搓擦，交替进行，各2分钟。搓擦
涌泉穴：双手摩擦发热后，搓擦涌泉穴。双拳轻叩腰背部，当感到酸胀发热时，
结束手法。

　　这些自我保健手法对糖尿病及其并发症的康复都有一定的益处。