运动有益于健康

　 规律、适当的运动锻炼将给您带
来无尽的益处。
运动可以帮助血糖降低：运动之
初，身体开始消耗储存那些在肌肉和
脂肪的糖原分解成的葡萄糖作为“能
源”，随着储存能源的消耗，逐渐开
始消耗血糖作为运动的能源，使血糖
在持续运动一段时间后逐渐下降；当
运动结束后，肌肉和肝脏还会吸收大
量的葡萄糖再变成糖原补充已消耗的储备，使血糖持续下降。
运动可以增强胰岛素的降糖作用：良好的运动锻炼可以使胰岛素的利用增强
并使胰岛素更加敏感，甚至可以减少药物用量。
运动有助于减肥：持之以恒地控制饮食，参加体育锻炼，会使过重的体重减
轻，血糖也会随之降低，使身体更结实更健康。
运动可以纠正异常脂血症：运动可以降低过高的甘油三酯、胆固醇和低密度
脂蛋白等，同时还会增加对心血管有保护作用的高密度脂蛋白，防止大血管并发
症的发生。
运动可以降血压并增加血管的弹性，防治高血压。
运动能够锻炼心肺功能：运动有助于循环、呼吸功能加强，并能强壮身体。
运动可以防治骨质疏松：运动能够促进骨钙的合成，防止骨质疏松的发生。
运动能陶冶情操，培养生活情趣，放松紧张情绪，提高生活质量。
需要提醒的是，虽然运动对糖尿病患者有如此多的益处，却不是对任何人
都适用的。