泡脚益处大冬季泡脚水温40℃正好

作者: 发布时间:2009-08-28 14:39:30

　　冬季泡脚水温40℃正好

　　睡前泡泡脚，缓解疲劳，改善睡眠，很多人乐此不疲。但专家提醒您：泡脚水温不能太高，40℃左右为宜。

　　有句俗话叫“老人要长寿，头凉脚热八分饱”。实际上，有泡脚习惯的不只是老年人，一些工作压力大，经常熬夜加班的上班族也喜欢睡觉前泡脚，而且，其中很多人还喜欢用热水泡脚，他们认为只要脚能承受得住，水温越高越解乏。

　　“睡前泡脚是非常好的保健、养生习惯。但泡脚水的温度不能太高。”辽宁中国传统养生康复研究院刘景春院长说，“特别是患有心脑血管疾病的人，泡脚更不能用过热的水。因为高温加速了血液流量，增加了心脏、血管负担。水温过高有加重病情的危险。”

　　“泡脚水的温度一般在40℃左右为宜。”刘景春说，“中医认为，足部是足三阴经、足三阳经的起止点，与全身所有脏腑经络均有密切关系，用温水泡脚，可以通经温脉，利于心脏健康，起到调整脏腑功能、增强体质的作用。”

　　关于泡脚时间多长为宜，刘景春表示，泡脚时间一般在20分钟左右为宜，最长不能超过30分钟。

　　刘景春提醒糖尿病患者，在泡脚前应先用手试试水温，避免水温过高把脚烫伤。因为糖尿病患者往往会出现神经病变，末梢神经不能正常感知外界温度。另外，糖尿病患者的泡脚时间和水温都应该相应减短和降低。

　　本报记者王浩

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