科学养生，防治糖尿病

　如何有效地预防糖尿病发生，已
愈来愈被人们所关注。几千年的中医
在糖尿病的防治方面积累了丰富的经
验。从多系统、多器官、多靶点有效
调节机体的功能紊乱，以达到防治疾
病的目的。

　　1.中医饮食疗法：中医主张饮食
规律：既不“太过”，也不能“不
及”，提倡少食多餐，切忌贪食。并且菜荤素兼顾、粗细粮搭配，不偏食、挑食。而且可以据中医“药食同源”理
论，可使药物和食物相结合，以发挥药物的治疗作用。同时，谨和五味。五味过
强、不及均会影响五脏功能。

　　2.中医运动疗法：中医对运动的时间、程度和方法有独到的认识。消渴病患
者“食毕即行走，稍畅而坐”，主张每餐食毕，出庭散步。说明适当运动是防治
糖尿病的有效措施之一。运动要遵循适度、因人而异、循序渐进、持之以恒的原
则。“以不疲劳为度”，“不能强所不能”。运动形式多样通常采用太极拳、太
极剑、保健气功等传统健身法，调和气血，充实脏腑，壮内以强外；动而生阳，
静而生阴，阴阳平衡。也可采用散步、快速行走、健身操、游泳等运动方式。

　　3.中医心理疗法：中医认为情志失调，五志化火与糖尿病的发生发展有密切
关系。精神刺激，心态不稳，不良的心境是疾病发生的重要诱因，特别是有家族
倾向的人群和肥胖超重的糖尿病高发人群，要定期健康体检，做到早发现、早诊
断、早治疗。其次喜怒哀乐应有节制，保持情绪稳定，避免刺激和过度兴奋因
素。

　　4.顺四时而养生：中医认为“人与自然相统一，天人合一”，主张“春夏养
阳，秋冬养阴”。此外要建立良好的生活方式，戒除烟酒等不良嗜好、改善睡眠
及减肥，亦可降低糖尿病发病率。

　　5.中药调理：在糖尿病前期和早期，仅有一小部分患者表现为口干多饮、多
尿或多食等症状，大多数仅有乏力、头晕等不典型症状或并无明显症状。西医有
时采用小剂量的二甲双胍或葡萄糖苷酶抑制剂进行干预治疗。中医的辨证求本，
更能从整体上来调整患者的代谢紊乱以及促进内分泌的改善。如脾虚湿阻者主张
使用健脾化湿益气的中药，比如七味白术散、白虎人参汤、参芩白术散等治疗；
对于先天禀赋不足，肾气亏虚，阴精不足者，多用补肾养阴等中药如六味地黄丸
等治疗。对因情志改变，导致肝气不舒，进而气滞血瘀者，多在相应方剂的基础
上加用舒肝行气活血之药治疗。

　　(作者系甘肃省中医院内分泌科主任、主任医师)