男子腰围超过90公分 当心患上代谢综合征

　人到中年，不少人会渐渐肥胖起
来，有些男性，还对自己的大肚腩颇
为自得，但是，腰围超过35英寸（90
公分）的男性可要注意了，患上“代
谢综合征”的警钟已敲响。

　　鹰阁医院内分泌专科顾问医生陈
志荣，受访时指出，腰围尺寸，是评
估一个人是否患上了代谢综合征的重
要指标之一，而代谢综合征，则是糖尿病和心脏疾病产生的前奏。

　　美国的医学研究结果显示，代谢综合征患者死于心血管疾病的机率比普通人
高出一倍，患上心脏病和中风的危险性是普通人的三倍。

　　本地的研究则发现，亚洲男性（20.9％）也比女性（15.5％）更容易患上代
谢综合征。印族同胞患上代谢综合征的比率是本地各种族人群中最高的，达
28.8％；马来人和华人则分别是24.2％和14.8％。

　　陈医生指出，要有效降低患上糖尿病和心脏疾病的风险，就得好好地控制腰
围尺寸。男性最好不要超过35英寸（90公分）、女性则不要超过31英寸（80公
分）。

　　这两个腰围尺寸的标准，是本地医生针对新加坡人的健康状况进行了深入的
分析研究之后，建议亚洲国家采纳的。它同过去普遍采用，以洋人体格为依据的
标准更加严格。过去的标准是男性40英寸（102公分）、女性34.5英寸（88公
分）。

　　代谢综合征主要是由现代的一些不良生活习惯所造成的，随着人们体重的普
遍增加和运动的减少，患者数目也不断上升。

　　那么我们该如何防治此病呢？

　　陈医生指出，有效的办法就是注意健康饮食，少吃淀粉类、油炸类以及含有
较多糖份的食物。另外，还要坚持锻炼身体，一周至少要做三次运动，每次持续
半个小时。