夏天导致血糖低的三原因

　　夏天是一年中血糖最低的阶段，
也就是说血糖比较接近正常值。不过
这一点也容易引起糖尿病患者的误
解，认为血糖下降了，可以减服降糖
药了。而随意的减药甚至停药，正是
许多糖尿病患者血糖长期降不到正常
的一个重要原因。因此，虽然盛夏血
糖在上述多方面因素的协同作用下有
可能下降，但下降幅度会因每个人而
有所不同，同一个人在不同的时间也会不同。在这种情况下，切不可盲目减药。总之，盛夏是一个天然降血糖的好时
机，糖尿病患者不要错过！

　　一、饮食清淡吃油吃盐少　首先，盛夏时节，气温偏高，有不少人会“苦
夏”，即炎热的天气影响了食欲，胃口不开自然糖的摄入量也会相应地减少。而
且，夏季饮食多清淡，糖、油、盐等吃得较少，犹如采取低糖饮食疗法，即便是
吃，人们大多也会选择夏季上市的各种瓜果蔬菜，而这些瓜果蔬菜中有很多对于
糖尿病患者来说是很有益的。比如，苦瓜由于含有苦瓜皂甙，堪称“植物胰岛
素”；黄瓜爽脆甘甜，含糖量却仅占1.6％，同时维生素C、A、B以及其他营养素
的含量还很丰富。还有一些蔬果，像能促进细胞对糖分更好利用、降低血糖的洋
葱；含糖量仅为2.2％的西红柿以及韭菜、芹菜、西葫芦等，都是糖尿病患者在夏
季可尽情选用的。西瓜含糖量约为42％，因含水分多，能利尿消暑，糖尿病患者
可以谨慎地偶尔食用。　
　　
　　二、大量出汗时血糖消耗多　除了饮食方面，夏季血糖较低的另一个主要原
因是人体热能消耗增多。人体散热包括辐射、传导和蒸发三种方式。夏季人体大
量出汗，每蒸发1克汗水能带走近400卡热量，气温在30℃以下时，一般每天约排
出汗水500～1000毫升。汗是“天然散热器”。盛夏人的能量消耗较大，以散热为
主，而人体消耗热量主要来自体内血糖。另外，夏季昼长夜短，加上天热人们难
以入睡，睡眠减少也会增加热量消耗。所以，夏季人们的血糖总是偏低的。　
　　
　　三、夏季对胰岛素敏感性高　糖尿病是胰腺分泌胰岛素绝对或相对不足，进
而使血糖升高引起的。有关医学专家研究发现，人们在夏季对胰岛素的敏感性较
高，这会促使胰岛素分泌量比其他季节多，这也促使了夏季血糖下降。