夏季多汗水分大量流失 糖尿病人如何调养

　夏季是多汗的季节,出汗多,体内
水分由体表大量流失,小便减少,糖尿
病患者常见的感染————膀胱炎就
会加重。如果不能及时补充水分,易造
成脱水,糖尿病的急性并发症———酮
症酸中毒就有可能发生。另外,水分不
足,血液浓缩,血液黏稠度增加也容易
引起心脑血管问题。天气炎热,常常会
造成失眠、情绪波动、疲劳,还容易发
生胃肠道、呼吸道和泌尿系统的感染,这些都会影响血糖的良好控制。

为了避免气候炎热给糖尿病患者带来的种种危害,在这里我们向糖尿病人介绍
夏季期间的调养方法,希望每一位糖尿病患者都能够安度盛夏。

起居调养,重在管理好吃、喝、拉、撒、睡。

吃

夏季食物不易保鲜,容易变质,如果稍不注意就很容易患胃肠炎,胃肠炎症往往
会造成腹泻,引致脱水,糖尿病患者会有酮症酸中毒的危险,所以糖尿病患者要注意
饮食卫生。天气炎热的时候,往往食欲不佳,要防范低血糖症的发生,所以我们建议
少食多餐,平时身上常备糖块或饼干。

喝

夏日出汗多,水分流失快,应当多饮水,一方面补充水分,一方面降低血液黏稠
度,还可以减少膀胱炎症的发生。

拉

夏季体内水分流失快,容易造成便秘,糖尿病患者要注意防止便秘,平时多饮水,吃
含纤维素成分多的食物(如芹菜等)。

撒

糖尿病患者常易感染膀胱炎,夏日出汗多,小便少,容易加重膀胱炎症,所以糖尿病
患者在夏天要多饮水,保持小便量,对泌尿道起到冲洗的作用。

睡

夏季昼长夜短,糖尿病患者应顺应自然界阳盛阴衰的变化,宜晚睡早起,中午也应该
睡一觉。

此外,每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施,不仅可以洗掉汗水、污垢,使皮肤清
洁凉爽消暑防病,而且能起到锻炼身体的目的。因为,温水冲澡时的水压和机械按
摩的作用,可使神经系统兴奋性降低,体表血管扩张,加快血液循环,改善肌肤和组
织的营养,降低肌肉张力,消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力,对于糖尿病患者十分有
利。特别是女性糖尿病患者,由于生理特点和糖尿病的原因,泌尿系统很容易感染,
保持皮肤及外阴清洁很重要。糖尿病患者,在夏季要特别注意保持局部皮肤的干
燥,防止大量出汗造成感染,可以用风扇吹局部保持干燥。