出游如何防止低血糖 及紧急应对方法

　　　旅行中往往为了抓紧时间办事，
或匆匆赶路，或因日程安排过紧来不
及用餐而发生低血糖现象，这是常有
的事。

　　低血糖的发生是由于人体的一种
降低血液中糖分（血糖）的物质胰岛
素分泌过多引起的。旅行中来不及进
餐，体内的糖养分供应不足或不及
时，再加上抗胰岛素的内分泌不足，于是就会出现低血糖。其症状是注意力不能集中、心慌、手脚震颤、出冷汗、非
常饥饿、疲倦、口渴、脸色苍白、出现幻觉、麻木，甚至晕倒在地不省人事。这
种情况常发生在上午11点钟左右。

　　旅行中出现低血糖怎么办呢？无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备
几粒糖果，巧克力、水果糖比较好，尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐
或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过10
～15分钟就会恢复正常。如果方便，冲一杯浓的砂糖水喝，很快可以缓解。如果
身上未带糖果，可喝些含糖饮料或吃些其他食品，也能恢复正常。如果旅伴出现
低血糖并突然晕倒在地，应立即让其平躺仰卧休息，松解衣服扣子和裤腰带，让
其喝些浓糖水或果汁之类甜饮料，一般都能很快缓解过来。假如采取上述各种措
施均无法使低血糖症状消失，应考虑是否患有其他疾病，及时送当地医院诊断治
疗。