从生活方式入手远离糖尿病

　关注一：糖尿病=“糖胖病”

    要预防糖尿病，首先必须了解糖尿病。翻阅医学典籍，它的定义颇为复杂：“是由于胰岛素的激素绝对缺乏或相对不足引起的内分泌系统紊乱”。其实，简单来说就是人体内糖、脂肪和蛋白质三大物质代谢紊乱的一种综合病症。可别小看了它，一旦得了那可就是终身性疾病了，而且很难治愈，严重者还会双目失明，下肢瘫痪甚至危及生命。

    “肥胖实际上和糖尿病的关系特别密切，有一个词‘diabesity’能很好地反映肥胖和糖尿病的关系。它是‘diabetes’的头和‘obesity’的尾。这个词词典里没有，我自己翻作‘糖胖病’，糖尿病和肥胖几乎就是等义词。”这是一段援引自糖尿病专家向红丁教授近日发表的一篇文章内的话，给记者感触颇大。由肥胖导致的糖尿病，对于大多数人而言虽然并不陌生，但却常常被忽略，尤其是孕妇及儿童。

    妊娠期糖尿病对于准妈妈们而言可是一件非常危险的事。由于孕妇在妊娠期运动少、饮食结构不合理，再加上糖尿病遗传基因等因素，容易患上妊娠期糖尿病，并给孕妇及胎儿带来危险。例如血糖过高会导致胎儿发育过度，出现死胎、流产，即使孩子生下来，也可能是畸形儿、巨大儿。此外，近年来随着生活水平的提高,还出现了糖尿病低龄化的现象。部分孩子由于运动少、垃圾食品摄入多，容易出现肥胖，引发糖尿病。特别是以饮料代替水，对孩子的危害是相当大的。

关注二：睡眠过长或过短易患糖尿病

    出于工作繁忙等种种原因，许多人牺牲了自己宝贵的睡眠时间，然后等有空的时候再依靠睡懒觉等方法把觉补回来，这种习惯已成为如今不少都市人平日生活中的“家常便饭”。然而，来自美国的医学研究人员近日通过的一项研究成果来告诫公众，养成良好的睡眠习惯并非小事一桩，因为长期睡眠时间过长或过短者最终患上糖尿病的概率要远高于常人。

    在对研究测试结果进行年龄、性别、种族和血型等多方面影响因素的排除后，如果按照世界各国医务工作者都认可的日均睡眠七至八小时为适宜标准的话，那么每天睡觉不足五小时的人，其所患糖尿病的平均概率是标准人群的2.5倍。此外，对于每日仅睡约六小时或睡眠时间超过九小时的人们来讲，这一指数虽略有下降，但却仍高达1.7倍左右。