糖尿病患者足部养生要诀

　　　自我检查“四部曲”

　　1．用棉花捻成尖端状，轻轻划过脚背及脚部皮肤，看自己是否可以感觉到，如果没有感觉则表示轻触觉消失或减退；

　　2．用冷凉的金属体触碰脚部皮肤，检查脚部皮肤是否感觉到冷凉，用37摄氏度—37.5摄氏度的温水浸泡双脚，是否感觉到温热，如果没有感觉，表示双脚已有明显的温度感觉减退；

　　3．用大头针钝的一端触碰脚部皮肤，看是否有感觉，如感觉差表示触觉减退；

　　4．用手指轻触脚背靠近脚踝处皮肤，寻找有无脚背动脉搏动及搏动的强弱，可与正常人脚背部动脉搏动情况进行比较。如摸不到或脉搏很细弱，表示脚背动脉供血不足，这种情况常提示在脚背动脉上端有大动脉血管狭窄或梗阻。

　　发现自己患有糖尿病足之后，在日常生活中要特别小心

　　四项“注意”

　　1．每次穿鞋前，一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬的异物，以免磨损脚部皮肤导致受伤；

　　2．每晚用40—45℃的温水泡脚15—20分钟，洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干全脚，包括脚趾间的皮肤，以保持脚部的清洁与血液流通，清洗时切忌水温过热，以免烫伤皮肤，避免使用电热毯、热水袋，也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡；

　　3．日常生活中要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子，而不要穿窄小挤脚、硬底硬帮的皮鞋，以免挤压脚部，使血液循环不良，也不要赤脚走路，以免受到意外伤害，同时要切记不要做爬山、跑步等剧烈的运动；

　　4．剪趾甲时，不可剪得太深，以免损伤皮肤，造成甲沟感染。