糖尿病患者护足要诀

　

 

        糖尿病足是指糖尿病患者全身大小动脉,特别是下肢动脉出现血栓,形成血管狭窄,进而导致患者足部供血不足。因糖尿病神经病变而引起足部感觉缺失和损伤的脚部病变,常见于糖尿病病史长,长期血糖控制不好的中年人。糖尿病足早期有“间歇性跛行”,走路多了以后,小腿以下有疼痛感,休息后疼痛消失。糖尿病足的患者平时双足冰凉,感觉麻木,对冷热痛刺激反应迟钝或者无感觉。一旦足部皮肤损伤,伤口难以愈合,感染迅速扩展,可引起化脓性皮肤感染甚至骨髓炎,严重者会威胁生命。中华医学会北京分会糖尿病学会副主任委员、中国人民解放军医学科学委员会内分泌专业组常委、解放军304医院内分泌科主任马学毅教授指出,糖尿病患者如果平时注意足部保健,可以预防糖尿病足的发生。
        糖尿病护足四项注意1.每次穿鞋前,糖尿病患者一定要注意仔细检查鞋子内有无坚硬的异物,以免磨损脚部皮肤导致受伤。

        2.每天晚上,患者可用40℃～45℃的温水泡脚15～20分钟;洗脚后用干燥的纯棉毛巾擦干脚,包括脚趾间的皮肤,以保持脚部的清洁与血液流通;清洗时切忌水温过热,以免烫伤皮肤,避免使用电热毯、热水袋,也不要洗桑拿浴、烤火炉、泡热水澡。

        3.在日常生活中,患者要穿吸汗性较好的棉袜及宽松舒适的鞋子,而不要穿窄小挤脚、硬底硬邦的皮鞋,以免挤压脚部,使血液循环不良;也不要赤脚走路,以免受到意外伤害;同时切记不要做爬山、跑步等剧烈运动。

        4.剪趾甲时,患者不可剪得太深,以免损伤皮肤,造成甲沟感染。
糖尿病护足运动八法1.干洗腿用双手紧抱一侧大腿根,稍用力从大腿自上而下按摩,一直到脚踝,然后再从脚踝往回按摩至大腿根部;用同样方法按摩另一条腿,重复10～20次,以促进血脉流畅。

        2.甩腿一手扶墙或者扶树,先向前甩动小腿,脚尖向上向前抬起,然后向后甩动。甩腿时,脚面绷直,腿也伸直,两腿轮换甩动,每次甩80～100次,以提高肌肉力量,促进血液循环。

        3.揉腿肚以两手掌紧夹小腿肚旋转揉动,每侧20～30次,两腿交换6次,以疏通血脉增加腿部肌肉力量。

        4.揉膝两脚平行靠拢,屈膝微向下蹲,双手放在膝盖上,顺时针揉动数十次,然后再换另一方向揉动。该锻炼可治疗下肢无力、膝关节痛并可疏通血脉。

        5.扳脚趾端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,以两手扳脚趾20～30次。该锻炼可锻炼腰腿,增强脚部力量,防止脚部无力。

        6.搓脚将两手掌搓热,然后用两手掌搓脚心各100次。该锻炼可防止足部酸痛、乏力、麻木,促进脚部血液循环。

        7.蹬腿入睡前平躺在床上,双手紧抱后脑勺,由缓到急地进行蹬腿运动,每次3分钟,然后换另一条腿,反复8次。此锻炼可使腿部血液流畅。

        8.揉纸球在一个空的大盆内放入两张废报纸(其它纸也可),单足踩入盆内,用单足将报纸揉成一个纸球,然后换纸,再用另一只脚重复揉搓。此方法可提高足部各关节运动的灵活性及感觉功能,促进脚部的血液循环。