5种方法轻松控制2型糖尿病

　

 

        2型糖尿病是一种代谢紊乱性疾病，该疾病影响身体利用胰岛素的能力。胰岛素是促进血糖进入细胞并转化为能量的内分泌激素。胰岛素不能正常发挥作用的结果就是体内的血糖水平升高，从而对身体发挥破坏作用。

        大约两年前，当安娜.特尼被诊断为2型糖尿病的时候，她简直要崩溃掉，对她来说，这就像晴天霹雳。“听到那个诊断的时候，全身就像被电击了一样”，安娜说。她那时候超出标准体重18公斤。“我以前经常吃巧克力，几乎可以说是吃个不停。从被诊断为糖尿病的那一刻开始，我就决定再也不吃了”。同时她咨询了营养学家，并聘请了一位当作饮食指导。“我明白自己必须采取行动了”，安娜回忆说，她今年51岁，是美国堪萨斯州一个糖尿病社团的负责人。

        她让自己的行动计划与最新的研究进展保持一致，尽量根据研究进展调整自己的计划。这些研究显示，不论是采取健康的饮食还是适量的锻炼，尽早，尽快的控制血糖水平是非常重要的。
        糖尿病的现状早诊断，早干预是控制糖尿病的最好方法。据估计，美国目前有二千四百万糖尿病人，占总人口的7%，但是其中只有一千四百万人被诊断出来。这是因为糖尿病，尤其是2型糖尿病，在糖代谢紊乱的开始阶段往往没有临床症状，直到疾病进展破坏身体器官出现症状时人们才就诊，而此时已晚!各种各样的并发症已经存在，如心脏疾病，肾脏疾病，失明，勃起障碍，感染等等。全球目前有超过1.5亿糖尿病患者，到2025年这个数字将增加一倍。1979-1980年我国第一次调查成人患病率为1%，1994-1995年第二次调查成人患病率为2.5%，另有糖耐量减低者2.5%。估计目前我国约有糖尿病人三千万，居世界第二位。印度第一，美国第三。
        5种方法轻松控制2型糖尿病临床博士，美国波士顿市杰丝琳糖尿病中心成人糖尿病组组长柯南.斯农认为，用各种方法使血糖尽量接近正常水平是预防和控制并发症的根本方法。斯农提出了达到这个目标的五种方法，这五种方法是每个糖尿病人都可以做到的。