一位糖尿病人的漫漫糖路

　
      1:患病24年学习24年
　　
　　糖尿病是慢性的内分泌疾病，如果控制不好可引起很多并发症。
       第一，作为糖友要多了解糖尿病知识；
       第二要监测血糖，监测并发症控制的情况；
       第三，要理性地治疗，吸纳各种各样有益的信息。出现并发症其实是不可避免的，但你把这些内容把握好了，就可以延缓并发症的发生。谈到糖尿病视网膜病变，你首先要了解眼底并发症的相关知识，它本身病程分很多期，在第二期以前是可逆的，你如何有效地去监测，比如说新得病的糖友应该多长时间监测一次，老糖友多长时间监测一次，飞蚊症是什么样的，青光眼、远视眼、近视眼大致的感觉是什么样的，这些东西都了解以后再加上有效地控制，应该说防止并发症是没有问题的。
　　
　　2:找到适合自己的饮食和运动方式
　　
　　饮食上，我并没有为饮食控制所累，当然甜食我会尽量不吃，但我有一个放宽指标的前提就是我带泵，可以适当去享受美食，所以饮食控制要和你的治疗方法相对应，不能一概而论。我患病这么多年，我会把运动和加餐、补充碳水化合物的方法结合起来，这是一位经验，很难用量化的东西去说明。举个例子，我认识一个糖友，是河南温县的，那里出山药。他听说山药能治糖尿病，每天早上就吃三根。其实山药的淀粉含量是很高的，喜欢吃山药没关系，但要和你的治疗结合起来。在运动上，我打羽毛球、排球打了30多年，一直都在坚持。我们现在大部分的年轻人，没有一个有效的、持续的运动方式，只是一周去健身两三次，一周去打打球，集中在几天进行剧烈活动，这是不可取的。就我而言，因为我想每天晚上去散步，但又坚持不了，所以我养了一只小狗，通过每天去遛狗我就可以快步行走。因为慢慢走达不到大量消耗能量、降血糖的目的，如果带着小狗散步我不但心情愉悦又能达到锻炼的目的，这也是一种方法吧。
　　
　　3:多学习、多交流，保持良好的心态
　　
　　我刚患病的时候心情也非常郁闷，到处去看病、住院，看各种科普书籍、医学杂志，感觉很可怕。但人都有一个成长的过程，小孩从喜欢吃糖、从喜欢抹鼻涕开始，你能不让他吃糖，不让他流鼻涕吗？不可能的，每个人都要经历这样的成长过程。我的经验就是两点，一个是科学的掌握知识，打雷下雨看多了你就不怕雷雨了，因为我已经了解它了，糖尿病只是让你改变了一种生活方式而已。第二，要大量地和糖友做交流，从中可以获得别人的成功和失败的经验，这样我就能够加深对疾病的了解，就不会有那么多的心理问题了。现在的糖友缺乏与同类患者的有效沟通，只依靠几次就医时大夫给的指导是不够的，因为日常生活的一些细节，医生是无法为你提供的，要和同类糖友去沟通，或者多看一些健康教育类的杂志，社区健康教育讲座也可以多去参加。