儿童应该如何预防糖尿病

　

 

        一般人认为，成人才得，然而事实并非如此。儿童患糖尿病的患病率呈攀升之势。研究表明已经成为糖尿病年轻化、儿童化的重要原因。必须重视肥胖和糖尿病之间的密切联系。专家提醒人们，运用科学的生活方式，如健康饮食和体力活动，有效地预防儿童糖尿病的发生。。

        如今在中国，糖尿病已不再是中老年人的“专利”，小小年纪挤到糖尿病行列已不乏其人。10～14岁的儿童是糖尿病低龄化的高峰段。我国儿童糖尿病已占全部糖尿病人数的5%，且以10%的幅度上升。高发病率，低年龄化，糖尿病表现出这“一高一低”的新特征并非偶然，这是因为家长过于宠爱“小皇帝”的结果。多吃少动，营养过剩，再加上熬夜，使一些孩子年龄不大，但养成了不良的生活习惯。喜欢吃甜食、油腻食品，容易因肥胖而导致糖尿病的发生。

        我国儿童糖尿病患者越来越多。在日本，儿童2型糖尿病占儿童糖尿病总数的80%，远远高于。我国目前尚缺乏这方面的精确统计，但明显增多已是不争的事实。2型糖尿病大多起病隐匿，加之患儿能吃，吃得“胖乎乎”的，看上去营养不错，很少注意到“小胖墩”有什么病。因而直至患儿出现之后才检查出糖尿病。

        糖尿病缘何低龄化？专家们认为是由于：①饮食高热量。吃得多，动得少，胖得快，而肥胖正是2型糖尿病的重要诱发因素；②睡眠不足，睡眠不足8小时，分泌的要少50%，水平就会升高，引发糖尿病。③维生素D缺乏。据芬兰科学家一项调查表明，儿童除了摄入的热量过多外，维生素D摄入不足，也是儿童糖尿病高发的主要原因之一。④病毒感染，可能增加其罹患1型糖尿病的危险性。

        针对导致糖尿病低龄化的原因，我们应“针锋相对”的予以预防。因此，一定要讲究膳食科学，避免营养过剩及偏食。尤其是要少吃炸薯条、炸鸡腿、汉堡等高热量的洋快餐。还要加强体育活动，切忌以看电视、打游戏机、玩电脑来代替课外锻炼。此外，注意劳逸结合，保证8小时的良好睡眠，切勿给孩子布置过多的课外作业，让孩子有自己活动的空间，以避免精神长期高度紧张。让孩子多晒太阳，吃些富含维生素D的食物，如海产品、动物肝脏及蛋类等。注意进食蔬菜一定要新鲜，并要清洗干净、尽量消除农药污染。还要注意饮食卫生，防止受到肠道病感染。必须指出的是患儿往往伴有黑棘皮病，表现为颈部、腋下、肘窝及皮肤皱褶处呈黑色、粗糙，似泥垢却洗不掉。家长还应留意，如果孩子一直身体很好，突然间出现干渴，并由于大量饮水而发生遗尿，或未患过湿疹的孩子出现湿疹，且一直难以治愈，则需要到医院去检查，如为阳性，则应及时治疗。尤其是有糖尿病家族史者，一定要定期检查及，后者对早期发现糖尿病较前者意义更大。及早发现糖尿病，治疗起来就容易多了。