糖尿病人的合理运动好处多

作者: 发布时间:2009-11-03 14:18:38

　　病患者运动，应尽量选择中低强度的运动，即达到适度出汗、肌肉有略微酸胀的感觉，这是对治疗有效的运动量。

　　最低强度运动如散步、做家务、打太极拳等，可锻炼30分钟。

　　低强度运动如跳舞、下楼梯、平地骑车等，可锻炼20分钟。

　　中等强度运动如平地慢跑、溜冰、做操、上楼梯、划船、打等，约锻炼10分钟。

　　高强度运动如、、、打等，可锻炼5分钟。

　　病情不同，选择的也有所区别：糖尿病性者应避免接触性运动、屏气和升的运动(如举重、等)，以防眼底出血或。

　　糖尿病合并外周神经病变者、关节退行变者及足部者应该避免容易引起足部外伤的运动，如等。

　　患者应根据情况选择低强度运动，运动时间一般不超过15分钟，妊娠后期(后4个月)避免仰卧位运动。

Tag:糖尿病人好处运动

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朱海燕
毕业于成都中医药大学，师从于国内糖尿病界名老中医亓鲁光教授。从事内分泌科的临床工作多年，擅长中西医结合治疗糖尿病及其糖尿病下肢血管病变...详细
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黎明
成都瑞恩糖尿病医院业务院长，糖尿病心脑血管科学术带头人、心脑血管特需门诊专家。毕业于泸州医学院临床医疗系，从事临床内科工作近30年。曾在...详细
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钱荣立
实践出真知·积行成大医,主任医师 \ 教授 \ 博士生导师 \ 国务院特殊津贴获得者；名誉院长 \ 特需专家；中华医学会糖尿病学分会主要创始人...详细
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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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黄香德
毕业于重庆医科大学，从事临床内科工作30余年。曾先后在重庆医科大学附属医院、西南医院进修学习。对糖尿病的有丰富的诊治经验和独特的治疗方法。擅...详细
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