糖尿病友旅游注意点

　     近几年来外出旅游过年成为新的时尚。过去在家团圆的过年传统不再是唯一的方式，随处可见举家出游，或亲朋结伴旅游的景象。而糖尿病病友因为害怕病情波动或治疗不便而不敢外出旅行。实际上现代医学研究表明，一定的运动（如适度的旅行）有利于减轻体重，提高机体对胰岛素的敏感性，改善血糖和脂代谢紊乱，以及调整情绪，对糖尿病病友而言是利大于弊。只要病情稳定，做好准备，注意服药以及运动量适度，是可以旅游的。但在旅途中要注意以下几点：

         糖尿病友旅游注意1、旅游前准备工作出发前最好测空腹血糖、餐后血糖和糖化血红蛋白（如有其他并发症还应检查有关指标），根据测定的结果，咨询医生自己能否参加旅游，并请医生写一份关于病情、所用药物及剂量的材料带在身边。如果病情不稳定，血糖持续偏高、剧烈波动就不宜旅行；如果患有严重糖尿病慢性并发症的人，如失明、肾功能不全、心功能衰竭等，一般不宜远行；伴有感染、酸中毒或其他急性并发症则禁忌外出旅行。

　　选择适当的旅游线路、旅程长短、交通工具和具体方法，避免过度疲劳。在购买机票时可以申请糖尿病度身定制的饭菜。

　　 糖尿病友旅游注意2、必须携带的物品带上病历卡或病情卡以备发生意外时供医生参考；备好足够的药物，注射胰岛素者还应携带注射器械（如笔和针头）以及消毒用品；尽可能带上血糖监测仪，以备随时监测血糖；口袋里一定要备几粒糖果、巧克力和饼干等以备发生低血糖时急用。

　　糖尿病友旅游注意3、旅途中注意事项在饮食方面，选择餐饮店要卫生，以素食为主，荤素搭配，以少油、少盐、清淡、低热卡为原则。还应告诉厨师烹调时不用白糖，含有丰富糖分的水果也应该避免吃，如荔枝、桂圆、香蕉等；油炸食物去皮后再吃，至于油脂高的食物，像鸭皮、鸡皮、肥肉等，可以先剔除，建议选择骨头较多的部分食用。对于浓汤或勾芡，以及汤中的肉品，因含有大量的淀粉、油脂，应该避免食用。

　　在运动方面，旅途中的饮食和运动量尽可能保持和平时相接近的程度，如超过较大范围，则应及时监测血糖，按所测的血糖值调整饮食和运动量，必要时则应安排休整时间。注射胰岛素的病友，尽量选择在腹部注射，不要在四肢部位注射，因为四肢的运动容易导致胰岛素吸收过快；另外不要在胰岛素作用的高峰进行爬山等激烈的活动，最好在餐后1小时再开始运动。如果活动后出现低血糖症状，立即食用随身携带的水果糖、饼干。如果当天的运动量比较大，小心当天晚上和第二天出现低血糖，最好能够在晚上加一餐牛奶。