出现“秋燥”如何调理？

    “秋燥”在中医看来是一种病，却并不是非治疗不可。大多数时候，通过饮食、作息、运动以及药物的调理便可使“秋燥”得到改善。《内经》有云： “春夏养阳，秋冬养阴。”故秋季不宜过分剧烈运动和出汗，不宜劳累，应早睡早起，收敛精气。同时注意饮食，多喝水，多吃清润的食物。油炸、煎烤以及狗肉、羊肉、鹿茸等温燥食物要少吃，难消化的食物不利脾胃，也要浅尝辄止。

药疗方（在医生指导下使用）：

1.治疗凉燥。

杏苏散：北杏仁10克、苏叶10克、法夏10克、茯苓15克、桔梗10克、前胡12克、橘皮6克、枳壳10克、大枣（去核）10枚、生姜两片。

2.治疗温燥。

① 桑杏汤：桑叶10克、北杏仁10克、浙贝母10克、沙参15克、栀子皮10克、梨皮10克、淡豆豉10克。

② 清燥润肺汤：桑白皮15克、石膏（先煎）15克、甘草6克、太子参15克、阿胶（另外融化）10克、麦冬10克、北杏仁10克、枇杷叶10克。可用于肺部症状较明显，如咳嗽较多，痰中有血丝。

③ 增液汤：生地30克、玄参15克、麦冬10克。可用于大肠症状较明显，如便秘。

食疗方（每周一至两次）：

1.清补凉：煲水喝或加瘦肉、鸡肉煲汤，有清热润燥的功效。

2.南北杏煲猪肺汤：滋阴润肺止咳

3.西洋参、枸杞：煲汤或泡水，益气生津，养阴润燥。

4.川贝炖雪梨：雪梨去核，加川贝6克放入雪梨中隔水炖，炖好后连水、雪梨、川贝同吃，润肺止咳。

5.百合莲子羹、双耳汤、茅根甘蔗水、胡萝卜荸荠甘蔗水均有润燥功效。