糖尿病预防的重要知识

作者: 发布时间:2010-01-13 09:34:25

糖尿病预防的重要知识
诱发糖尿病的“外因”有热量摄取太多，活动量下降，肥胖，吸烟以及心理压力过大等。反过来，避免以上因素就可有效的进行糖尿病预防。在饮食方面，应该做到粮食、肉蛋奶、蔬菜、水果的合理搭配，注意摄入量与消耗量平衡。常测体重，如果体重增加了，热量肯定摄入过量，这时就应检讨你的食谱并增加运动。

　　首先我们要防止和纠正肥胖，避免高脂肪饮食。饮食要保证合理体重及工作、生活的需要。食物成分合理，碳水化合物以非精制、富含可溶性维生素为好，占食物总热量的50%～65%，脂肪占食物总热量的15%～20%(多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸比例大于1.5)，蛋白质占食物总热量的10%～15%。多吃蔬菜，这些都对糖尿病预防有很大的帮助作用。

　　糖尿病患者可以增加体力活动，参加体育锻炼这样也可以有效的进行糖尿病预防，避免或少用对糖代谢不利的药物，积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病，戒除烟酒等不良习惯，另外对中老年人定期进行健康查体，除常规空腹血糖外，应重视餐后2小时血糖测定，这对糖尿病预防有着重要的影响。

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毕业于华东理工大学医学专业。师承于川内名老中医朱震川、王文雄等多位名家。在糖尿病并发眼病、肾病、心脑血管病、骨病、瘙痒症的治疗上造诣深厚...详细
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