关注怎样预防糖尿病十分重要

关注怎样预防糖尿病十分重要
    有关调查表明，糖尿病有糖尿病家族史、高血压史、高血脂史、低体力活动等特点，而且这些因素都分别是糖尿病独特的危险因素。掌握怎样预防糖尿病可以让我们潜意识的远离这些危险因素，进行自主的和糖尿病病魔作斗争。因此我们要深入的进行怎样预防糖尿病的宣传。

　　那么我们究竟要怎样预防糖尿病呢?糖尿病的预防一般分为三级。一级预防是对高危人群进行选择性干预，最大限度地降低危险因子的危害程度，防止发生糖耐量降低，降低糖尿病的发生率;怎样预防糖尿病的二级预防是指预防糖耐量减低者发展为真正的糖尿病患者;三级预防是要尽可能对糖尿病早发现，早治疗，预防并发症的发生和发展，提高糖尿病人的生活质量。根据上述，搞好群众性的糖尿病防治，一、二级预防才是明智之举。

　　怎样预防糖尿病的具体步骤应做到：一是改变不良的饮食习惯，合理调整饮食结构，控制蛋白质、脂肪、糖份的摄入。有些人担心多吃脂肪会引起高血压、动脉硬化，而相应地增加碳水化合物的摄入，这恰恰为糖尿病的发生提供了条件。二怎样预防糖尿病呢？我们要增加活动量。运动能提高内分泌系统功能，增强机体的抗病能力，抑制肥胖，减轻体重，改善脂肪代谢，促进葡萄糖的氧化和转运。三是要保持精神愉快，心情舒畅，遇到不舒心的事要冷静对待，妥善处置，切忌情绪急躁、烦恼不安。四是在怎样预防糖尿病中我们要定期检查身体，进行血糖、尿糖检测，发现糖耐量减低时，更应积极加强预防。