如何做好糖尿病的预防

如何做好糖尿病的预防
    防止低血糖反应是糖尿病的预防的一个重要组成部分，糖尿病病人在正规药物治疗的前提下正常作息、合理饮食，低血糖反应是完全可以控制的。就绝大多数患者而言，糖尿病是一种终身的、可影响全身各个脏器和组织的、可防可治的慢性疾病，糖尿病的预防需要注意到以下几点，有利于糖尿病的控制及其并发症的防治。

　　1.养成良好的生活习惯。糖尿病的预防就要做到生活有规律，饮食有节制，劳逸适度。

　　2.戒烟。与不吸烟的糖尿病患者相比，吸烟的糖尿病患者发生大血管病变如动脉粥样硬化、脑中风、心肌梗死、下肢脉管炎和足坏死的危险性大大增加，因此，要想做好糖尿病的预防，就要戒烟。

　　3.戒酒。糖尿病的预防指出，酒会加重糖尿病情或引起低血糖并掩盖低血糖症状，使血甘油三酯和乳酸水平增高。

　　4.控制脂肪摄入量。糖尿病患者常有高脂血症，高血脂促使大血管并发症的发生、发展，做好糖尿病的预防，既要控制脂肪摄入量。

　　5.适当锻炼。糖尿病的预防要求至少每天早、中、晚各散步30分钟。也可视条件开展其他健身活动。

　　6.学会放松。遇事不急、不怒，保持情绪稳定。大喜大怒会升高血糖，学会放松也是糖尿病的预防的关键。

　　7.定期复查。每月至少复诊一次。平时常测尿糖，有条件自测血糖则更好。特殊情况下，如发烧、腹泻或全身不适，及时就诊也是糖尿病预防的重要一点。经常量血压，保持血压在正常值。高血压可加快糖尿病并发症的发生和发展。

　　8.做好糖尿病的预防，每年至少做一次全面检查，包括测视力，看眼底，查24小时尿白蛋白和神经系统体检等。

　　9.坚持适合自己的科学的治疗方法。不道听途说，不人云亦云也是糖尿病的预防的重要内容。

　　10.另外，最好与医生保持联系，有自己经常看病医生的电话号码。做好各种记录，包括饮食和药物治疗、血糖、尿糖和其他有关检查等都是糖尿病的预防的关键。