冬季如何进行糖尿病预防

作者: 发布时间:2010-01-15 10:19:42

冬季如何进行糖尿病预防
由于冬天气温下降，我们出汗减少，体内的各种消化液分泌量增加，因此食欲也特别的旺盛，这是血糖升高的重要因素之一。天气变冷，很多食物中含高嘌呤类物质增多，因此会出现高尿酸血症以及一些痛风性关节炎的症状。我们应在医生的指导下制订科学的饮食食谱，积极的控制主食如米，面和淀粉类等食物，要少食糖和甜糕点的食物，如果有饥饿感者，我们可通过副食例如豆制品等，一定要多吃些新鲜的蔬菜，保障满足我们机体的需要。

　　在冬季切忌暴饮暴食，我们的生活一定要有规律，吃饭的时候要细嚼慢咽，尽量多吃蔬菜，而且尽可能不要在短时间内吃含葡萄糖类量大的食品，这样可以有效的预防血糖在短时间内快速上升，可以有效的帮助我们保护胰腺功能。

　　定期作血糖检查至关重要，我们如果有肥胖或超重的状况，或者是血压与血脂有点偏高，一定要高度注意，在30岁以后要每三年进行测一次血糖;一般人群在45岁以后可以每三年测一次血糖。这可以有效的保护我们的健康，争取能够及时的发现糖尿病，避免造成更为严重的后果。

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