良好的生活方式可预防胃病的发生

良好的生活方式可预防胃病的发生

    1、精神紧张：一个人在紧张、烦恼、愤怒的时候，其不良情绪可通过大脑皮质扩散，影响植物神经系统，直接导致胃肠功能失调，分泌过多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收缩，幽门痉挛，出现胃排空障碍，胃粘膜保护层受损，形成溃疡。

    2、过度疲劳：无论是体力劳动还是脑力劳动，过度疲劳都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使胃粘膜受到损害。

    3、酗酒无度：酒精可直接损害胃粘膜，还能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。

    4、嗜烟成癖：吸烟可促使胃粘膜血管收缩，吸烟还能刺激胃酸和蛋白酶的分泌，加重对粘膜的破坏。

    5、饥饱不均：饿时胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制，胃壁过于扩张，食物停留时间过长等都会造成对胃的损伤。

    6、饮食不洁：是造成幽门螺旋杆菌感染的一个重要原因。

    7、晚餐过饱：不仅造成睡眠不实，导致肥胖，还可因刺激胃粘膜使胃酸分泌过多而诱发溃疡。

    8、狼吞虎咽：粗糙的食物会加重胃的负担，延长停留时间，损伤胃粘膜。而细嚼慢咽能增加唾液分泌，使胃酸和胆汁分泌减少，有利于胃的保护。

    9、咖啡浓茶：均为中枢兴奋剂，能通过反射导致胃粘膜缺血，破坏其保护功能，从而促成溃疡的发生。

    10、滥用药物：三类药物容易损伤胃粘膜，一是阿司匹林，二是消炎痛等抗炎药物，三是皮质类固醇等激素类药物。避免使用，必须用时要控制剂量和疗程，最好在饭后服用。