糖尿病人能游泳吗?

　    糖尿病人能游泳吗?
    体育锻炼对糖尿病患者有很大的益处，其中包括：增强身体对胰岛素的敏感性；降低血糖、血脂和血液粘稠度；有利于患者预防和控制糖尿病慢性并发症；减轻体重，增强体质；给患者带来自信心和生活的乐趣。游泳作为有氧运动的一种，是可供糖尿病患者选择的一种运动项目。正如有些专家讲的那样，游泳是心血管的保健操。在静水中，身体呈水平姿势前进受水压较轻，但水波对皮肤的压迫拍打可起到全身按摩作用。游泳还可促进全身血液循环。长期游泳使心肌发达，收缩有力。人在冷水中身体还会消耗大量储存的糖原与脂肪燃烧产生的热能来维持恒定的体温。人体游泳时，水中的阻力是空气中的12倍，在12℃水中停留4分钟所散发的热能相当于同样温度陆地上1小时散发的热能，并且很少发生肌肉韧带拉伤，而腿的膝、髋部受到的重力震荡几乎为0，伞身的肌肉均参加运动，有利于减肥。
    但要注意的是，糖尿病患者要在充分考虑到自身体质和病情是否适合游泳才可做此项运动。在游泳前还要做一些准备工作，如先做些热身运动使心跳、呼吸的次数逐渐加快起来，以适应运动的强度。在游泳过程中还要注意有无心慌、头晕等不适症状，要及时采取有效措施，以免造成不良后果。