糖尿病患者喝牛奶能预防高血压吗？

糖尿病患者喝牛奶能预防高血压吗？
    关于预防高血压，近年的前瞻性研究证实，除遗传因素外，超重和肥胖、过量饮酒、高钠摄入、低钾膳食、低钙摄入等是高血压的主要危险膳食营养因素。世界卫生组织推荐，健康人每日钠盐摄入总量不超过6g，非高血压糖尿病患者不超过5g，高血压患者不超过3g，糖尿病合并高血压患者不超过2g。限盐首先要尽量减少烹饪时的用盐量及含钠量高的佐料，其次要改变烹饪方法，充分利用酸、甜、辣、麻的佐料以减少食盐用量，尽可能多食用新鲜蔬菜，减少食用咸肉、咸鱼、咸菜等传统腌制食品，少食含盐量高的加工食品，以及推广使用低钠盐等。

    摄钾过低主要与我们的饮食习惯有关。一方面是由于很多人摄入新鲜蔬菜和水果少，而且品种单一；另一方面，我们的传统烹饪方法多为炒、煮，钾随菜汤丢失多。因此，预防高血压还应大力增加钾的摄入。应增加高钾食物摄入，如蔬菜、水果、土豆和蘑菇等。
    大量流行病学研究表明，膳食钙摄入量和血压呈负相关。我国的研究显示，人群的平均钙摄入量和收缩压及舒张压均显著负相关，低钙摄入者血压受高钠影响更大。因此提高膳食钙摄入量可能有助于降低血压。
    高血压患者补钙的简单、安全、有效方法是：选择适宜的高钙食物，特别是保证奶类及其制品的摄入。高血压患者有必要每日饮用250-500ml牛奶。部分患者还需注意补充钙片。