最科学的糖尿病和高血压的食谱

最科学的糖尿病和高血压的食谱

　　糖尿病高血压患者如果晚餐吃得太晚，饭后又缺乏适量的活动，那么食物中的热量来不及消耗就会转化成脂肪储存起来。因此，糖尿病和高血压食谱强调患者最好把晚饭时间安排在下午6：30—7：30之间，这样就有时间在晚饭后进行适量的运动。严格限盐是糖尿病和高血压食谱中比较强调的一点，普通人每天钠盐的摄入量应控制在6克以内，而高血压合并糖尿病患者则最高不应超过3克。

　　膳食纤维和维生素要充分是糖尿病和高血压食谱中重点强调的，高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收，有利于平衡血糖。因进食量减少可引起维生素和微量元素供应不足，故宜多吃些新鲜蔬菜。水果类含果糖较多，血糖控制不好时最好免食。可另外口服多种维生素和矿物质片(丸)来补充。另外糖尿病和高血压食谱还强调要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量，原则是使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。

　　膳食纤维和维生素能够帮助糖尿病高血压患者增强体质，增加抗病能力，是糖尿病和高血压食谱中比较重要的一项，在治疗方面，如果能够选择使用中药治疗的话，对患者也能够起到恢复自身机体能力的作用，目前治疗效果比较好的方法是中药治疗糖尿病和高血压的同时，在配合着糖尿病和高血压食谱的调和。