日常生活中怎样预防糖尿病？

日常生活中怎样预防糖尿病？
    1.增强体质，提高免疫力

　　祖国医学认为“正气存内，邪不可干”、“邪之所奏，其气必虚”。《内经》提出：“五脏皆柔弱者，善病消瘅。”现代医学认为，糖尿病的发生与免疫功能紊乱有关，都强调了正气虚弱，抵抗力低下是糖尿病发生的关键。因此，应采取各种措施，以增强体质、提高机体免疫能力，以减少和防止糖尿病的发生。体育锻炼是增强体质的一项重要措施，故应根据个人情况，适当选择体育锻炼项目，如散步、慢跑、打太极拳等，并应持之以恒，不可随意间断。

　　2.注意节制饮食

　　做到有规律，有限度，有范围。祖国医学认为，饮食气辛窜而辣者，可助火散气；气重而甘者多助湿生痰，进而导致脏腑功能失调，而诱发糖尿病，故应注意节制饮食，做到定时定量，避免过食油腻肥甘，控制脂肪的摄入，限制饮酒量，防止肥胖，这对预防糖尿病的发生有重要意义。