糖尿病的前期预防

糖尿病的前期预防
    饮食疗法的作用主要控制热量的摄入，降低饱和脂肪酸的含量。有些人担心食物里含糖高，这也不敢吃，那也不敢碰，逐渐导致身体营养不良，抵抗力降低，这也是不可取的。但没有计划地随意进食更是不行的。

　每天进食的三大营养成分的理想比例应为：碳水化合物占60%-70％；脂肪占15%-20％；蛋白质占10%-15％。换言之，要低脂肪，适量优质蛋白质，高碳水化合物具体的量根据人每天活动量而定。

　就碳水化合物来说，低活动量如办公室一族每顿要吃1-1.5两米或面；中等活动量者每顿要吃1.5-2两；重体力劳动者消耗量大每顿饭要吃3两以上。对于主食，有些人担心米面等碳水化合物本身多糖，不敢多吃，这是一种误区，只要掌握好量，坚持定时定量吃饭就不会有问题。

　建议：糖尿病前期患者日常饮食应选择瘦肉、去皮和肥膏的家禽、脱脂或低脂奶，另外避免煎炸食物和西式快餐。

成都瑞恩糖尿病医院祝患者早日康复！