秋冬一来，糖尿病患者提高警惕

　　
　　多个临床研究证明通过采用一系列强化的生活方式干预疗法可以降低处于糖尿病前期的人群进展为糖尿病的几率。长期的饮食控制和体育锻炼都能有效地控制病情。但专家同时指出，人们很难自觉坚持这种痛苦不堪的生活管制，对于美食的难以拒绝，和对运动的懈怠都使得“用生活方式治疗糖尿病”变成了一个难以达到的目标。

　　饮食控制不可少
　　
　　糖尿病患者从诊断初期就被强调要控制饮食。的确，吃多、吃少都会对血糖产生影响。多了会使血糖升高，引起病情复发或是加重；少了会因摄入能量、营养不足，反而使机体更虚弱，甚至导致低血糖。因此，糖尿病人应该根据自己的病情、体重，在医生的指导下制定出合理的饮食方案，并严格按照方案进食，除了杜绝高糖分的饮食外，糖尿病人的饮食关键在于控制总的热量摄入。比如主食，吃馒头和米饭都可以，只要摄入总热量符合医生制定的标准就可以了。那些热量很小的蔬菜，如黄瓜、西红柿等适量进食既可以增加饱腹感又不会使摄入的热量骤然升高。
　　
　　秋季是一个非常干燥的季节，“秋燥症”也会常常来袭。糖尿病人对于“秋燥症”的反应往往更加明显，因此秋季糖尿病患者要及时补充水分，多喝水，但喝时要注意少量多次。