儿童肥胖 小心惹糖尿病上身

            儿童患糖尿病的话题，一直以来都是爸爸妈妈以及医学界的共同麻烦，每当看到孩子胖乎乎的小脸蛋的时候，无论如何无法把他和糖尿病联系在一起，但是儿童过于肥胖，往往就是导致他们患上糖尿病的潜在危险因素。像炸薯条，汉堡等高热量，高油脂，而且又难消化的食物是孩子的最爱，如果说吃得多，活动又少，体重就会上升的特别快，结果就容易出现血糖过高，从而引发糖尿病。所以父母有责任从小就开始培养孩子健康的生活习惯，加强对孩子饮食的引导，在家里不放置油炸快餐还有碳酸饮料等诱惑性的食物，为孩子设计好每餐菜单，避免高油，高盐，高糖分的食物，这样就可以有效的控制热量的摄取，杜绝孩子偏食的习惯。

    解说：如果父母患有糖尿病，孩子患此病的机率也通常要高些，有不少孩子在出生后，过早的喂食牛奶，淀粉类食物，这些饮食影响也可能造成一型糖尿病发展，如果是糖尿病儿童和青少年患者，每日摄入食盐应限制在6克以下。

     家长也应该培养孩子定时规律的运动习惯，每周应该至少运动三次，每次不能够少于30分钟，这样不但能够有效的控制体重，还能够促进骨质健康。另外不要放任孩子在电脑、电脑或者是书桌前久坐不动，应该尽量的多安排一下全家人一起的活动。比如说爬山，骑自行车等等，这样不但能够增加运动量，还能够促进亲子关系，让孩子在良好的家庭教育下，潜移默化的养成管理自我健康的好习惯。

    解说：多食用绿叶蔬菜、豆类，粗谷物等，这些食物提供了丰富的膳食纤维和维生素，有助于血糖的控制。注意运动前后监测血糖，每次有效运动后患者的血糖应该明显降低。