运动治疗糖尿病贵在坚持

       运动治疗糖尿病贵在坚持，Ⅱ型糖尿病的病理特点是胰岛素分泌低下和胰岛素抵抗。造成这一病理改变除与遗传因素、肥胖、饮食不当外，还与运动不足密切相关。而运动是一项持续才能体现效果的治疗手段。

     人到老年，运动不足可使机体骨骼肌肉量减少，造成机体对胰岛素敏感性降低；还可引起热量消耗下降，导致体内脂肪尤其是内脏脂肪增加，这些都会使胰岛素抵抗加重。老年人经常参加户外活动和体育运动，可促使骨骼肌肉大量摄取葡萄糖，肝糖元输出量增加和脂肪分解游离脂肪酸增多，促进葡萄糖利用，减少脂肪蓄积，改善胰岛素抵抗，有利于糖尿病的治疗。运动辅助治疗糖尿病，以下原则不可忽视。

     一、运动项目以快走、慢跑最为适宜。这两个项目均属有氧运动，可促进内脏脂肪分解，脂肪量减少，体重减轻，从而使胰岛素敏感性升高，胰岛素抵抗减小。因此，专家建议患者将步行、慢跑作为基本的运动项目，长期坚持下去。

     二、运动量和运动强度不宜过大，运动时间也不宜过长。超负荷运动不能促使血糖降低，反而可能因为受到胰岛素抵抗激素的影响，血糖进一步升高，加速肝脏酮体合成，使糖尿病代谢恶化，成为酮症酸中毒的诱发因素。所以，糖尿病人不要认为运动量越大越好，也不要以为时间越长越好，要适量、适度、适中。医学专家建议，糖尿病人以中等强度运动为主，如快走、慢跑及游泳等，每次10～30分钟，分次活动，每天不少于30分钟，每周不少于3天。

      三、运动对糖尿病的改善非一日之功，只有持之以恒，常年参加，才能获得减轻体重、改善胰岛素抵抗和降低血糖的可靠效应，所以，糖尿病病人应当将运动锻炼列入治疗计划之中，长期坚持，以发挥运动疗法缓解和稳定病情的积极作用。 
    以上便是成都瑞恩糖尿病医院的专家对运动治疗糖尿病贵在坚持作出的讲解，如需了解更多详情请点击在线咨询，咨询成都瑞恩糖尿病在线专家。