糖尿病人过冬须知事项

最近的天气是一天比一天冷，还有几天就是立冬了。立冬是一个非常重要的节气,意味着冬季的来临,每逢这天,南北方人都以不同的方式进补,认为只有这样,才能度过整个严寒冬季的侵袭。

　　那糖尿病人是否也需要进补呢?冬季来临我们又需要在生活起居方面注意哪些内容呢? 糖尿病患者由于本身阴虚燥热,不适宜补充大量温醇厚热的食品,但瑞恩专家指出糖友不必过于谨慎,也可以在立冬之际适当补充一些羊肉、牛肉等热量较高的食品,但要注意不可多食,并佐以清热泻火的苦瓜、柚子、黄瓜等果蔬以解油腻。

　　“寒”是冬季气候变化的主要特点,冬在人体五脏中对应的是肾。“冬不藏精,春必病温”即所谓要补肾藏精,养精蓄锐。寒为六淫邪气之一,故冬天应保暖避寒,起居宜早睡晚起,让睡眠的时间长一点,最好是等到太阳出来以后再起床活动。

　　运动前要做准备活动,运动量逐渐增加,避免在严寒中锻炼。中老年人锻炼若安排不当,容易引起感冒,尤其是患有糖尿病、高血压、哮喘的老年人,可能会引起其他并发症,另外一定要注意背部的保暖,因为从中医讲背为阳、腹为阴,后背有好多穴位,如果寒风吹后背的话,对整个机体都不好。

　　精神方面,我们要顺应自然的变化,安静自如,恬淡无求,使神气內收。由于冬季木枯草衰、万物凋零、阴雪纷纷,常会使人触景生情、抑郁不欢。

　　改变这种不良情绪的最好方法就是多参加娱乐活动,如跳舞、下棋、绘画、练书法、欣赏音乐、访亲会友等,这样可以消除低落情绪,振奋精神,但要注意宜多在室内进行,不宜过多参与室外活动。