高血糖人群饮食要点有哪些?成都瑞恩糖尿病专科医院专家介绍说：控制总热能是饮食治疗的首要原则。摄入的热量能够维持正常体重或略低于理想体重为宜。肥胖者必须减少热能摄入，消瘦者可适当增加热量达到增加体重。参照食物热量表，根据个人饮食习惯大概计算出每天饮食的摄入热量。

　　高血糖饮食要警惕“三不宜”———不宜含糖很高的食品，不宜吃含高胆固醇的食物及动物脂肪,不宜饮酒，酒精能使血糖发生波动，空腹大量饮酒时，可发生严重的低血糖，而且醉酒往往能掩盖低血糖的表现，不易发现，非常危险.

　　1、忌食含糖食品，如糖果、巧克力、奶油蛋糕等;

　　2、常吃粗杂粮和薯类替代主食，如燕麦、荞麦、薏仁、马铃薯等;

　　3、少吃稀饭，因为稀饭易消化难定量，餐后血糖很容易升高;

　　4、每天的烹调油不能超过25克;

　　5、多吃有助于降糖的蔬菜，如芹菜、黄瓜、番茄、白萝卜、绿豆芽、苦瓜、青菜等;

　　6、多吃菌藻类食物，如香菇、草菇、金针菇、海带、紫菜等;

　　7、吃水果要扣除相应的主食，如吃150克苹果要扣除25克米;

　　以上就是对“高血糖人群饮食要点有哪些?”的介绍。成都瑞恩糖尿病专科医院专家提示：应学会自行掌握各种食品交换的方法，这样才能够达到平衡营养。如果您有更多的问题想要了解，请点击在线咨询。专家将为您更好的服务。祝您健康!

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