日常控制糖尿病足的锻炼方法有什么?成都瑞恩糖尿病医院专家说：糖尿病如不及时治疗会引发一系列威胁生命的并发症，糖尿病的并发症多种多样，糖尿病足病就是一种。其病理过程的实质跟糖尿病的其他并发症一样，还是动脉的粥样硬化，供应神经的血管闭塞，神经细胞缺血，最后出现一系列的临床表现。下面为大家介绍日常控制糖尿病足的锻炼方。

　　日常控制糖尿病足的锻炼方法有：

　　1、扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。

　　2、揉腿肚：以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20?30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。

　　3、甩腿：一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80?100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。

　　4、干洗腿：用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。

　　5、揉纸球：在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。

　　6、蹬腿：入睡前平躺在床上，双手紧抱后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。

　　7、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。

　　8、扳脚趾：端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20?30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚部无力。

　　相关阅读：不同阶段的糖尿病足患者有什么症状

　　“日常控制糖尿病足的锻炼方法有什么”就为大家介绍以上这八种，希望大家能及时了解。患者朋友们不妨试试，不花一分钱，在日常生活中就可以办到，只要留意观察，有这个想去防治的态度。再可怕的病魔或许也不敢挑战您。