“月到中秋分外明”。中秋佳节是中国传统的节日，但每到中秋前后，医院都迎来糖尿病人的就诊高峰。62岁的王阿姨糖尿病“三多一少”(多饮、多食、多尿、体重减轻)等症状明显，因为住院床位紧张，只能先做门诊治疗，边预约等待。黄主任介绍，这些天，糖尿病专科的医生从早到晚一直处于忙碌与疲惫状态，很多人耐不住月饼等甜食诱惑，更少不了节日聚会大餐，导致糖尿病发生，严重的甚至出现酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症。

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　　▍糖尿病人常见误区

　　◆误区1：无糖食品可以多吃

　　专家观点：传统的月饼是含糖量极高的食品，而所谓“无糖食品”实质上是未加蔗糖的食品，某些食品是用甜味剂代替蔗糖，仍然不能随便吃。吃“糖尿病食品”的量与吃普通食品的量要相等。有些商场或超市出售的“糖尿病食品”，大多是用高膳食纤维的粮食做的，如：荞麦、燕麦。尽管这些食物消化吸收的时间较长，但最终还是会变成葡萄糖。

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　　◆误区2：肚子越饿，血糖降得越快

　　专家观点：糖尿病人饮食控制不能过度，过分饥饿往往导致血糖波动，出现手抖、心慌、出汗等，有些人会饥不择食、拼命进食等。日常生活中应坚持饮食规律，要少食多餐，注意控制食量。注射胰岛素的病人或易出现低血糖的病人适当在三次正餐之间添加2-3餐。

空腹血糖>5.6 应查糖耐量

　　◆误区3：吸烟喝酒不影响血糖

　　专家观点：肝功能正常、血糖没问题的可以适度饮酒，有助于缓解精神压力,解除疲劳，有利于预防心血管疾病。由于酒精含热量高，因此，过量饮酒或嗜酒都不利于血糖控制。吸烟对糖尿病有很大影响，尤其是已有糖尿病足等并发症的患者，原因在于，烟草中含有尼古丁、一氧化碳，不仅刺激肾上腺素的分泌，使血糖升高导致糖尿病病情加重，还会使心率加快，血压升高，血粘度增高等，易使糖尿病患者的血管硬化，支端神经受损，循环营养障碍，血管容易闭塞，糖尿病足者肢端更易出现。

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　　▍“糖友”的日常活动与饮食

　　现在生活条件好了，平时就跟过节差不多，活动也比较多，糖尿病朋友平时就应该注重生活规律。日常的运动锻炼也应坚持，且持续时间、活动量的大小尽量做到基本相同，但要量力而行，避免过度疲劳。随诊治疗的糖尿病患者，若遇到出差、旅游等情况，应灵活掌握及调整各种治疗措施，或及早与主治医师商量制定临时的治疗方案。

如何制定自己的糖尿病饮食计划？

　　饮食方面，应保持相对固定的进食时间、进食量及各餐总量的合理分配，避免过饥过饱。可掌握以下几点小窍门：

　　◆1、吃蔬菜多吃带叶的绿菜，因其含膳食纤维较多，含碳水化合物少;

　　◆2、尽量不吃油炸食物或过油的食物，油热量较高，容易导致热量超标;

　　◆3、做菜能不勾芡就不勾芡，必须勾芡的则尽量少放淀粉，避免勾得太厚;

　　◆4、主食粗细搭配，根据身体状况选择合适的粗粮，例如老人消化功能差，粗粮不宜吃得太多;

　　◆5、用西红柿、黄瓜来代替水果;

　　◆6、喝汤时去掉上面的油;

　　◆7、一周吃1—2次鱼，鱼肉里含丰富的欧米伽—3脂肪酸，对血管有益。建议吃刺少的鱼，因为糖尿病患者一旦被刺扎了，伤口愈合较慢。另外，做鱼清蒸比红烧的好。

　　◆8、吃带骨头的肉能增加进食的乐趣，且吃进的肉量不大，但须注意估算肉的重量;

　　◆9、吃鸡肉的时候去掉鸡皮和肥肉。

　　◆10、不宜饮酒，尤其不能空腹饮酒，以免发生低血糖，其症状若被醉酒掩盖，更加危险。

　　▍血糖监测莫忽视

　　血糖监测往往被糖尿病患者忽视，实际上这是和饮食、运动、药物治疗具有同等重要作用的糖尿病治疗要点。节日期间饮食生活不规律，加强血糖监测可以及时了解病情变化，避免严重的急性并发症。对于血糖控制平稳的糖尿病患者，建议每周测量1-2次血糖，血糖波动较大或日常活动不规律时更应增加监测次数。血糖值是重要的复诊资料，出现血糖波动时还应同时记录当时的饮食及活动情况，以备主治医师参考。成都瑞恩糖尿病医院专家最后提醒糖友，家用的血糖仪对温度、海拔等环境指标有一定的要求，具体可以参阅相关说明书。

测血糖，哪个手指最准确？