营养调控助力好血糖(3)：定时、定量、定规律，合理配餐血糖稳。正如马老师所说，”吃”是一门学问!会直接影响血糖的三大类食物(主食类、水果类、奶类)摄取的份量和时间必须固定下來，并且遵守和营养师商量订出的饮食计划，是非常重要的!稳定控糖的基本原则=定时定量定规律+低升糖+高纤维+对的进食顺序。

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　　营养调控助力好血糖(1)：制定个人每日总热量

　　营养调控助力好血糖(2)：均衡摄取六大类食物

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　　营养调控助力好血糖(5)：饮酒要适量