营养调控助力好血糖(5)：饮酒要适量。酒精摄取男生每日<2当量，女生每日<1当量。出门在外打拼，总会遇到喝酒应酬的时刻，血脂肪及体重控制良好的糖友，可适量饮酒!男生每日不超过2个酒精当量、女生每日不超过1个酒精当量。何谓一个酒精当量呢?1酒精当量=啤酒375ml(酒精浓度4%)、水果酒150ml(酒精浓度10%)、威士忌40ml(酒精浓度40%)或高梁酒30ml(酒精浓度58%)

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